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空腹不能吃什么 空腹不能吃什么食物

生活百科飲食指南

日常生活中，我們總能聽到許多空腹的“禁忌”：“空腹不能吃水果”、“空腹不能喝牛奶”……種種言論嚇得很多人這也不敢吃，那也不敢吃 。那么空腹到底不能吃什么？下面一起來看看吧 ?？崭共灰顺愿咛鞘澄?br /> 1、山楂、柿子、黑棗
山楂、柿子和黑棗等食品中含有豐富的鞣酸和果膠，在胃酸的作用下與蛋白質結合，生成一些不溶于水的沉淀物，會變成結石，對胃部造成傷害 。
對于患有胃病，如胃炎、胃潰瘍的人，本來就胃酸分泌過多，空腹吃山楂更會引起胃酸分泌，加重胃部的不適感 。
2、紅薯
紅薯中含糖分較高，空腹吃會產生大量胃酸，當胃酸過多時會刺激胃黏膜而引起泛酸，這時候傳說中“燒心”的感覺就來了！
3、荔枝
荔枝含糖量約為16.6%，大部分為果糖 。果糖會刺激胰島素的分泌，饑餓時大量進食荔枝容易引發突發性低血糖癥 。
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4、糖
當人空腹時吃糖，糖基本上可以不經過消化就能被人體即時吸收，血糖驟然升高，若身體暫時無法調節過來，就會造成一些損害 。不過，當人處于低血糖時，空腹吃糖卻是一種有效的急救手段 。
空腹不宜吃刺激性的食物1、酒
盡量別空腹飲酒，不僅容易刺激胃，而且空腹飲酒者吸收速度更快，對肝臟和血糖都會產生影響 。乙醇刺激胰腺分泌胰島素，使血糖濃度降低 。同時，進入肝臟的乙醇，抑制了肝糖原的分解，減少了血液葡萄糖的來源，從而造成低血糖的發生 。
2、茶、咖啡
茶和咖啡都含有咖啡因，空腹時候，若大量的飲用，不僅容易刺激胃，還可能導致心跳加速，出現不適感 。
3、冷飲
在空腹狀態下暴飲各種冷飲，會刺激胃腸發生攣縮，久而久之誘發腸胃疾病 。
4、醋
醋本身就有豐富的有機酸，能促使消化器官分泌大量消化液，導致胃病加重 。此外，果醋也是醋，其中的醋酸可能對胃黏膜產生刺激，因此也不宜空腹食用 。
5、蒜
空腹吃大蒜，大蒜中的大蒜素會對胃黏膜、腸壁造成刺激，易引起胃部“燒心”、痙攣，影響胃腸消化功能 。尤其是胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等胃不好的人一定要注意 。

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