飯后喝水是多數人的習慣，時間久了也沒有什么不妥，也覺得吃完飯后喝口水很舒心，還可沖淡口中油膩之感，甚至有人覺得是一種促進食物消化吸收的行為，其實飯后并不適合馬上飲水，接下來就介紹飯后喝水的危害 。引起消化不良飯后飲水會使食物膨脹，飲水過多，會延遲消化時間，沖淡胃液和消化液時，食物被稀釋，不能很好的吸收其營養物質，加重腸胃和腎臟的負擔，易引起消化不良，打嗝等不適反應 。
引起細菌繁殖胃液中含有許多胃酸，能殺死食物中的細菌和病毒 。吃飯后喝水會沖淡胃酸，減低胃液的殺菌作用，而細菌繁殖易患腸胃炎；所以飯后也不要馬上大量喝水 。
引發燒心感飯后大量而頻繁的喝水會引發燒心感，因為胃中水分過多，食物被沖淡稀釋后很容易回流到食管，刺激食管粘膜導致燒心發生 。有胃灼熱，消化性潰瘍病的患者更要注意 。
營養流失飯后大量喝水不會促進營養吸收，相反，因為水分有代謝機體毒素等物質的作用，過量的水分攝入會讓機體大量的營養物質和微量元素隨水一同排出體外，長期如此，會造成嚴重的營養流失 。
飯后多久喝水
飯后最佳飲水時間是在一個小時后，此時飲水有利于促進消化吸收，新陳代謝，喝一杯就夠了，有胃灼熱的病人在飯后2-3小時后喝水，每間隔20~30分鐘飲上3~4小口 。
【飯后喝水的危害 飯后喝水有什么危害】
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