4、兩餐間隔4小時 兩餐的間隔時間太長，人體能量會不足，分泌胃酸過多對身體不好，但間隔時間太短又會加重消化器官的負擔，也會影響食欲 。館長告訴你，兩餐間隔4到6小時最合適~
5、飯后慢走半小時 飯后坐著不動或平躺，可能會讓胃酸逆流到食道 。但剛剛進食完也不合適做激烈運動，所以這個時候最好站立或慢走半小時左右，既能促進消化還能鍛煉身體，一舉兩得~
6、腹部按摩【胃不好夏天喝什么好 夏天胃不好吃什么養胃】 餐后或者睡前按摩腹部可以促進消化，有利于胃部血液循環 。如果吃多了感覺胃部很脹，可以順時針方向按摩肚臍，幫助消化~
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