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沉迷網絡的危害演講稿 沉迷網絡的危害

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指尖在手機上輕輕一按，手指在鼠標上輕輕一點，外賣、快遞就送到了我們的手上；有了打車軟件，出行再也不用為等車煩憂了；在線訂購酒店，讓我們有了可以說走就走的旅行 。隨著科技的發展，網絡給我們的生活帶來了越來越多的便利 。但同時，智能手機和移動網絡的普及，也讓人們被鋪天蓋地的信息全天候地包圍,，導致人們產生了一系列“心病” 。離開手機就會心神不寧；離開Wifi就會焦躁不安；離開網絡，仿佛生活中的衣食住行都成了不能完成的重任 。這些表現其實都是沉迷網絡，背后隱藏著諸多的心理問題 。下面我們就來看看網絡的危害有哪些 。局外人的困境—錯失恐懼癥狀變現癥狀：手機不關機、微信、QQ等社交軟件24小時在線、消息列表中朋友的信息交相閃爍、不斷更新著周圍人的狀態……社交軟件儼然成為人們觀察朋友生活一舉一動的“根據地” 。人們得到的信息越多，不想錯過的事情就越多 。
這種只要有空隙就看信息，看到手機信息沒有更新就會焦慮、緊張的狀況就是錯失恐懼，他們被信息包圍，卻也害怕錯失信息 。建議有這個癥狀的人在吃飯和與朋友聚會時學會暫時遠離手機，在放松的周末也不要太多使用手機，最后盡量少使用社交軟件來打發閑暇時光 。
假警報—震動幻覺癥狀變現癥狀：手機充電時不停地跑過去看看，走在路上總覺得自己的手機響了或者振動了一下，你有可能有振動幻覺 。研究發現，68%的手機用戶存在不同程度的振動幻覺問題，87%的患者每周有一次手機振動幻覺，13%的患者每天都會產生這種幻覺 。
緊張和繁忙的工作是導致這種幻覺的主要原因，不能完全放松，始終處于緊繃狀態讓人變得敏感而神經質，一有動靜就會反應較大 。建議有這種情況的人平時放下手機多運動，多與人面對面交流以達到自我放松 。
變懶變笨—電子產品依賴癥變現癥狀：吃什么、去哪里玩統統"交給"手機，扔下手機卻又坐到電腦前，出去旅游不忘拿手機東拍西拍……走到哪里，電子產品都不離手 。現在，不少人將所有重要信息記錄在手機中，一旦手機沒電，就會焦慮不堪、手足無措，導致工作和學習無法正常進行 。
如果你擁有這些表現，證明你可能對電子產品產生了極大的依賴 。電子產品各種功能確實讓生活便捷不少，但它代替腦力的現象讓我們的記憶力受到了嚴重影響 。建議年輕人不要什么都依賴電子產品，常用的電話號碼可記在腦中，偶爾寫寫字，能不用手機的時候別用手機，讓自己逐漸從被電子產品"奴役”的狀態中走出來 。
睡眠殺手—短信夢游癥變現癥狀：不少人可能都有這樣的體會：前一秒還在發著短信，后一秒就睡著了，但短信來了的提示音突然將自己吵醒，又繼續發信息 。一個晚上，自己就在半睡半醒的狀態中“夢游”著 。美國紐約大學臨床醫學專家認為，這種半睡半醒的狀態屬于短信夢游，會導致人難以達到深度睡眠狀態，可能引發真正的夢游、夜驚等睡眠障礙，并增加患肥胖、心臟病的風險 。
建議晚上睡覺前半小時就遠離手機，不要將手機放在枕邊，因為手機發出的藍光會影響褪黑素的分泌，進而影響睡眠 。
大腦退化—谷歌效應癥變現癥狀：搜索引擎讓人們查詢資料變得極為方便，你想知道的任何，它幾乎都能告訴你 。而當養成這種“不懂就問”的習慣后，人們遇到問題時首先不是自行思考，而是找百度、谷歌，形成"谷歌效應” 。
谷歌效應雖然提高了我們解決問題的速度，但也帶來了諸多問題 。因為獲取知識變得容易了，人們反而對知識記憶不深 。搜索習慣還會讓人思考能力越來越弱 。建議人們在遇到具體問題時，先自己考慮，而后再尋求網絡的幫助 。

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