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不能空腹吃的食物 不能空腹吃的食物是哪些

生活百科飲食指南

生活中 ， 我們常常會在身邊備一些零食水果 ， 以應對突如其來的饑餓感 ?？勺罱犝f有些食物在空腹時絕對吃不得 ， 既傷胃又影響健康！不能空腹吃的食物 這些食物空腹吃多了傷身
真的像說的那樣恐怖嗎？
空腹饑餓時應該吃點什么？
空腹食用控制量 香蕉 鎂的確是人體必需的營養元素 ， 
但香蕉中含有的鎂含量不算高 。
每100g香蕉中的鎂相當于人體一天需求量的8%左右 ， 
所以空腹吃少量香蕉 ， 
對身體不會有過多影響 ， 但是切忌過量 。
山楂 人體胃酸的PH值比這些有機酸還低 ， 
空腹吃一些山楂反而可能稀釋胃液 ， 
使得PH升高 ， 胃酸減少 ， 
【不能空腹吃的食物 不能空腹吃的食物是哪些】 但同樣不宜多 。
菠蘿 菠蘿的蛋白分解酵素 ， 活性范圍為中性偏酸 ， 
對比胃液的強酸性環境 ， 基本沒有活性 ， 
因此不會導致胃酸過多而傷胃 。
酸奶 胃酸的濃度同樣高于酸奶 ， 與菠蘿一樣 ， 
喝酸奶反而會降低胃酸的酸度 。
在適當的酸性條件下 ， 
胃蛋白酶才會發揮作用 ， 促進消化 。
蜂蜜 基本上沒有什么食物可以使得人體內的酸性增加 ， 
更何況蜂蜜其實主要成分是糖 ， 
所以空腹喝蜂蜜基本沒問題 。
牛奶 對于有乳糖不耐受的人 ， 
空腹喝牛奶不耐受反應會更明顯 。
另外 ， 如果喝牛奶后有腹脹、腹瀉問題的人 ， 
也不宜空腹大量飲奶 。
建議：
空腹時 ， 牛奶適宜與含面粉的食品同食 ， 
如面包、餅干類 。
西紅柿
實際上 ， 
100g西紅柿中的典型膳食纖維有1.2g ， 
果膠只是其中一部分 。
所以說區區幾個西紅柿中并沒有大量的果膠 。
空腹絕不能吃的食物 澀柿子 柿子中有較多的果膠、鞣酸（單寧酸） ， 
上述物質與胃酸發生化學反應 ， 
生成難以溶解的凝膠塊 ， 易形成“柿石” ， 
從而引起惡心、嘔吐、胃潰瘍等 。
空腹攝入大量單寧酸有可能會導致胃部不適 ， 
單寧含量高的柿子一般會有明顯的澀味 ， 
所以空腹不應該吃澀的柿子 。
大量生蒜 空腹時想要吃少量大蒜 ， 
可以作為配料和其他食物一起食用 ， 
一方面減少對腸胃的刺激 ， 
另外還可以幫助減輕“蒜臭味” 。
酒 空腹飲酒 ， 人體還容易出現低血糖 ， 
進而頭暈、出冷汗、心悸 ， 
嚴重者導致低血糖 ， 昏迷 。
茶 茶很濃時 ， 其中咖啡因含量會很高 。
空腹飲用 ， 身體會在短時間內吸收大量咖啡因 ， 
引起“茶醉”現象 ， 表現為
心慌、頭暈、四肢無力、胃腸不適、腹中饑餓等；
另一方面 ， 
大量的茶水還會稀釋胃液 ， 降低消化功能 。
建議：
普通人發生“茶醉”現象 ， 吃塊糖或喝一杯糖水 ， 癥狀可得以緩解并消失 。
冷飲 空腹狀態下暴飲各種冷凍食品 ， 
會刺激胃腸發生攣縮 ， 
久之將導致各種酶促化學反應失調 ， 

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