3、減少單肩背包 單肩包讓人往往會不自覺地抬高肩膀以穩住包帶 。會使肩背部肌肉長期處于收縮狀態,引起肩背酸痛 。
4、不要長時間保持同一姿勢 長時間保持某一姿勢,容易使頸、肩、背的部分肌肉過度痙攣,從而誘發頸肩部酸痛,甚至肩周炎,有的時候還會誘發頸椎病 。因此,提醒長期在電腦前工作的人們,平時一定要注意不要經常保持同一姿勢,可以經常變換姿勢,或者是坐一會就站起來放松一下,再做下 。
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