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腸道排毒食療 腸道排毒特效食譜

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腸道積累過多毒素，人就容易變丑、變胖!想要改善，不妨試試腸道排毒特效食譜 。不知道腸道排毒特效食譜有哪些?下面就為您介紹腸道排毒的七道特效食譜，你不要錯過哦!番薯粳米粥材料：番薯200克、粳米150克、白糖適量 。
做法：將番薯洗凈，連皮切成小塊，加水與粳米同煮為粥，待粥將熟時，加入白糖即可 。
功效：番薯含有大量的維生素A和維生素C，這些物質除了有著潤滑腸道的效果之外，還能幫助你快速的排毒排便瘦身 。
海帶蘿卜湯材料：山楂10克、海帶100克、桂花10克、姜5片、蘿卜一個約300克 。
做法：把蘿卜削皮切成小塊，用1500毫升水，以大火煮沸后先放蘿卜、海帶、姜片，待水再度滾時轉成小火，直到蘿卜、海帶煮熟爛，最后加入用紗布包著的其他藥材，再煮15分鐘即可 。
功效：蘿卜消積滯、清理腸胃，而海帶清除血管中的多余血脂，也有清腸排毒的功效，煲成湯后自然更妙 。
瘦肉山藥炒木耳材料：山藥300克，泡發好的黑木耳200克、瘦肉適量 。
做法：瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌制十幾分鐘 。山藥切薄片備用 。木耳用清水泡軟，摘去根部，撕成小朵，清洗干凈 。鍋中油熱后，放入肉片翻炒至完全變色，盛出備用 。鍋中重新放少許油，放入山藥、木耳翻炒均勻，加少許清水翻炒至熟 。放入肉片翻炒均勻，加鹽、雞精調味即可 。
功效：黑木耳具有養顏排毒、清理腸道、抗癌的功用，其纖維素促進腸蠕動，促進脂肪排泄，有利于減肥 。山藥也有纖體、降血糖的功用 。
紫菜瘦肉湯材料：干紫菜50克，瘦肉30克，生姜10克，蔥10克，雞蛋1個，植物油10克，鹽4克，味精1克，胡椒粉少許 。
做法：干紫菜用清水反復洗凈，瘦肉砍成泥，生姜去皮切成粒，蔥切成花，雞蛋打散待用 。鍋內燒油，下入姜末熗香鍋，注入適量清湯，加入紫菜，燒開 。再下入瘦肉泥，加入鹽味精胡椒粉，用中火滾透，倒入雞蛋推勻，撒入蔥花即可 。
功效：紫菜的1/5是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，特別有利于預防大腸癌;紫菜中脂肪的含量很低，常吃不會導致肥胖 。
雜菌炒絲瓜材料：絲瓜1根;口蘑5朵;蟹味菇1盒;草菇6朵;姜1片;鹽1/2茶匙;生抽1茶匙;糖1/4茶匙;水淀粉1湯匙 。
做法：絲瓜去皮后切成4cm長的條，蟹味菇去掉根部摘開，草菇去掉底部的硬結，切4瓣 ?？谀⑶?毫米厚的片 。姜去皮切細絲;鍋中倒入清水，大火燒開后，放入鹽(1克)，放入所有蘑菇焯燙1分鐘，然后再放入絲瓜條焯燙20秒撈出，用冷水沖一遍，充分瀝干水分備用 。鍋加熱倒入油，大火加熱，待油溫5成熱時，放入姜絲爆出香味，調成中火，放入瀝干后的所有蘑菇和絲瓜條，加入鹽，生抽和糖，翻炒均勻 。最后，臨出鍋時轉成大火，淋入水淀粉勾芡即可 。
功效：絲瓜有清涼、利尿、解毒等功效，蘑菇除了營養豐富外，內含的粗纖維對排毒減肥都有很好的幫助 。
南瓜飯材料：金瓜150克，貢米、燕麥、大麥、糙米各120克，百合50克 。
做法：將金瓜洗凈蒸六成熟;將貢米、燕麥、大麥、糙米、分別蒸八成熟;在有蒂一面的1/3處以齒狀切開后去籽;將貢米、燕麥、大麥、糙米、百合攪拌均勻放入金瓜中蓋好蒸熟;食用時將金瓜均勻切開即可 。
功效：南瓜富含淀粉、維生素A等多種營養素，有“蔬菜之王”的美稱 。補中益氣、與多種粗糧搭配，符合平衡膳食的營養原則，可以調理腸胃，具有排毒的功效 。
芹菜炒墨魚材料：芹菜150克、墨魚150克，蔥花、紅椒絲、黃椒絲各少許 。色拉油1大匙、鹽1小匙、雞精1小匙 。

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