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黑芝麻孩子可以吃嗎 黑芝麻寶寶可以吃嗎

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都說黑芝麻是一種營養價值非常高的食物 ， 家里寶寶已經到了吃輔食的時候了 ， 想問問黑芝麻寶寶可以吃嗎？黑芝麻寶寶可以吃嗎黑芝麻寶寶可以吃 。
寶寶到了需要添加輔食的時候 ， 可以在輔食中加入適量的黑芝麻來補充營養 ， 但是要注意黑芝麻要研碎成粉末 。用來熬粥或煮飯給寶寶吃 ， 這樣才易于寶寶消化 ， 并且對身體也沒有影響 。
寶寶吃黑芝麻有什么好處1.黑芝麻中含有足量的鐵 ， 每100克黑芝麻所含的鐵元素為50毫克 ， 補充鐵元素能幫助制造血紅蛋白 ， 所以黑芝麻可以作為寶寶補充鐵質的良好來源 。
2.芝麻中還含有豐富的鈣質 ， 鈣是組成骨骼和牙齒的主要成分 ， 適量食用芝麻 ， 對寶寶的骨骼和牙齒發育是有好處的 。
3.芝麻中含有脂肪油 ， 有滋潤腸道 ， 促進腸道運動的作用 ， 有助于緩解寶寶便秘癥狀 。
4.芝麻中所含的不飽和脂肪酸 ， 能幫助提高腦細胞活性 ， 從而增強記憶力 ， 對寶寶大腦發育有好處 。
黑芝麻粳米粥材料：大米50克 ， 黑芝麻20克 ， 冰糖10克 。
做法：
1.黑芝麻洗凈瀝干水分 ， 用小火焙香后碾碎備用 。
2.粳米淘洗干凈 。
3.鍋中加入適量水 ， 大火燒開后放入粳米和黑芝麻碎同煮 。
4.煮開10分鐘后轉小火煲煮30分鐘 ， 至粥稠黏 。
5.最后加適量冰糖調味即可 。
牛奶黑芝麻豆漿材料：黃豆50克 ， 牛奶100毫升 ， 黑芝麻10克 。
做法：
1.黃豆用清水浸泡10-12小時 ， 洗凈 。
2.黑芝麻先上火炒熟 ， 用搟面杖碾壓成芝麻碎 。
3.將黃豆和芝麻一起倒入豆漿機中 ， 加水至上 ， 下水位線之間 ， 按下開關 ， 煮至豆漿機提示豆漿做好 。
4.加牛奶攪拌均勻即可 。
黑芝麻木瓜粥材料：黑芝麻5克 ， 大米30克 ， 木瓜50克 。
做法：
1.大米和黑芝麻分別除去雜質 ， 清洗干凈 。
2.木瓜去皮 ， 洗凈切成丁 。
3.大米放入鍋中 ， 加水煮20分鐘 。
4.加入黑芝麻 ， 木瓜丁 ， 再煮15分鐘即可關火 。
黑芝麻南瓜飯【黑芝麻孩子可以吃嗎 黑芝麻寶寶可以吃嗎】 材料：大米30克 ， 南瓜20克 ， 黑芝麻5克 。
做法：
1.大米洗凈 ， 備用 。
2.南瓜去皮 ， 去子 ， 洗凈 ， 切成小塊 。
3.將大米 ， 南瓜丁 ， 黑芝麻一起放入碗中 ， 加適量清水 。
4.將碗放入鍋中 ， 隔水蒸至飯軟即可 。
黑芝麻糊材料：黑芝麻100克 ， 糯米粉50克 。
做法：

1.黑芝麻洗干凈 ， 晾干 ， 放入炒鍋中用小火慢慢炒出香味后放涼 。
2.將炒好的黑芝麻放入攪拌機中 ， 研末成細膩的粉末 。
3.糯米粉放入鍋中 ， 用小火慢慢炒至顏色變成淡黃色 ， 如有較大顆粒需過篩 。
4.將炒好的糯米粉和磨好的黑芝麻粉末混合 ， 根據寶寶口味加入白糖 ， 攪拌均勻 。
5.吃的時候取適量黑芝麻粉放入碗中 ， 加入開水調勻即可 。

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