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排毒養顏吃什么食物好竅門 排毒養顏吃什么食物

生活百科飲食指南

【排毒養顏吃什么食物好竅門 排毒養顏吃什么食物】毒素長期在體內堆積 ， 則會引發記憶力減退、面色灰黃、便秘、痔瘡等系統疾病 。因此 ， 如何排毒成為不少女性關注的健康話題 。其實在我們常吃的蔬菜中 ， 就有不少具有解毒功效 。采用蔬菜排毒法 ， 既簡便易行 ， 又無副作用 ， 何樂而不為呢 。海帶功效：降低膽固醇、排除放射性物質 海 帶中含有一種叫硫酸多糖的物質 ， 能清除附著在血管壁上的膽固醇 ， 使膽固醇保持正常含量 。海帶中的褐藻膠因含水率高 ， 在腸內能形成凝膠狀物質 ， 有助于排除毒素物質 ， 阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬 ， 排除體內放射性元素 ， 同時有助于治療動脈硬化 ， 并可防止便秘和腸癌的發生 。海帶中還含有大量的碘 ， 可以刺激垂體 ， 使 女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常 ， 消除乳腺增生的隱患 。
海帶燉鴨 做法：將鴨剁成小塊 ， 海帶切成方塊 ， 將鴨和海帶用開水燒開 ， 撈去浮末 ， 加入蔥、姜、料酒、花椒 ， 用中火將鴨燉爛 ， 再加精鹽 ， 出鍋裝盤 。
黑木耳功效：消除血液熱毒
木耳因生長在潮濕陰涼的環境中 ， 中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用 ， 能夠消除血液里的熱毒 。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力 ， 可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外 ， 起到清胃滌腸的作用 。黑木耳對體內難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用 ， 對膽結石、腎結石等也有化解功能 。黑木耳還能減少血液凝塊 ， 預防血栓病的發生 。
黑木耳豆腐湯 做法：將黑木耳泡發后洗凈 ， 豆腐切成片 ， 將兩者一起加入雞湯及鹽同燉 ， 10分鐘后即可食用 。
綠豆功效：解百毒
中醫認為綠豆可解百毒 ， 能幫助體內毒物的排泄 ， 促進機體的正常代謝 。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等 。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分 。
取食綠豆芽 ， 可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等 。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣 ， 有清熱解毒、明目退翳之功 。
醋溜綠豆芽 做法：將綠豆芽洗凈 ， 用沸水快速焯一下 ， 在涼水中浸泡后撈起、瀝干；將花椒在油鍋內炸焦 ， 去掉花椒 ， 放蔥熗鍋 ， 投入綠豆芽 ， 加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下 ， 用濕淀粉勾芡即成 。
胡蘿卜功效：降低體內汞濃度
胡蘿卜是有效的解毒食物 ， 與體內的汞離子結合之后 ， 能有效降低血液中汞離子的濃度 ， 加速體內汞離子的排出 。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀 ， 有助于防止血管硬化、降低膽固醇 。
胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導致人體衰老的自由基 ， 所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用 。女性進食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發病率 。
胡蘿卜燉牛肉 做法：將牛肉洗凈、切塊 ， 放入滾水中燙去血水后撈出；將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊 ， 和牛肉一起放入鍋中用大火煮開 ， 加入調料改中火煮至熟軟即可 。

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