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秋季氣候干燥吃什么食物可潤肺? 秋季干燥吃什么潤肺

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秋季氣候干燥，容易導致人體津液缺乏，損陰傷肺，在秋季是需要注重潤燥、養陰、潤肺，那秋季干燥吃什么可以潤肺呢？【秋季氣候干燥吃什么食物可潤肺? 秋季干燥吃什么潤肺】銀耳銀耳是被稱為“窮人的燕窩”，含有多種氨基酸，能緩解秋季皮膚干燥瘙癢的癥狀，而且銀耳性平無毒，具有補脾開胃、益氣清腸，滋陰潤肺的功效，在秋季可以用銀耳制作冰糖銀耳羹，有潤肺美容的作用 。
百合百合是具有補益心肺的功效的，適合肺虛咳嗽、干咳無痰或是因秋季氣候干燥而感冒咳嗽者食用 。
白蘿卜白蘿卜性平微寒，是具有清熱解毒，清肺潤喉的作用的，秋季干燥時可以拿白蘿卜生吃或是榨汁喝，對于潤肺緩解干燥有幫助 。
蓮藕蓮藕是含有豐富的維生素C、鈣、鐵、磷、多酚類物質的，具有養陰清熱、潤燥止渴等功效 。蓮藕生食是能清熱潤肺、涼血行瘀，如將鮮蓮藕壓榨取汁，效果更佳 。
芝麻《神農本草經》中有提到芝麻能夠“補五內、益氣力、長肌肉、填精益髓” 。在秋季吃芝麻，能改善干燥氣候引起的皮膚粗糙干燥等情況，而且芝麻有養陰潤燥的功效，能緩解津液不足造成的便秘 。
杏仁秋季是容易被秋燥耗損津液，導致口干舌燥、咽喉疼痛，而杏仁能起到潤肺、止咳的作用，對于干咳無痰、肺虛久咳有一定緩解作用 。
山藥山藥有潤滑、滋潤的作用，性平味甘，入肺經，可益肺氣，養肺陰，對于治療肺虛、痰嗽、久咳等癥狀有幫助 。
鴨肉鴨肉滋陰潤肺，是被稱為肉類中的金秋第一滋補品 。與其他肉類相比，鴨肉性涼，有滋陰養肺、止咳化痰的作用 。
蜂蜜蜂蜜味甘性平，入肝、脾、大腸經，有祛痰潤肺等作用，能幫助治療肺燥咳嗽、痰少或干咳、大便秘結等 。在秋季食用蜂蜜，不僅能起到進補的作用，還能在干燥的天氣中讓肌膚保持水嫩感 。
豆腐豆腐是屬于補益清熱的食物，食用能起到補中益氣、清熱潤燥、生津止渴等功效，對于秋季潤肺去除秋燥有好處 。
雪梨梨是有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效的，在秋季食用梨子能起到較好的潤肺效果，也能幫助緩解秋燥 。
秋季潤肺食譜蓮藕木耳排骨湯 材料：蓮藕、木耳、排骨、大棗適量 。
做法：
1、排骨洗凈后，涼水入鍋，加一點料酒，水開后煮一分鐘，倒掉水再洗凈 。把排骨放入高壓鍋，加水沒過排骨，加一點料酒和幾片生姜，上汽后，壓7-8分鐘 。
2、蓮藕切滾刀塊，黑木耳提前泡發洗凈 。把高壓鍋里的排骨移至砂鍋或其它鍋，加入蓮藕、黑木耳、大棗，小火煮20幾分鐘即可 。
無花果雪梨豬肉湯 材料：豬瘦肉500克，無花果8個，雪梨4個 。
做法：
1、豬瘦肉洗凈后，切成塊 。雪梨洗凈，去核，每個切成4大塊 。無花果也清洗干凈 。
2、將三者一起放入砂煲中，加入適量清水，用武火煮沸后，再改用文火煲上2小時，出鍋時，可以放入適量冰糖調味 。
功效：雪梨能生津止渴、潤燥化痰；無花果健脾清腸、消腫解毒、利咽潤肺、豬瘦肉能也能滋陰清熱，三者一起煲湯，能緩解秋燥對肺臟的損害 。

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