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黑芝麻補腎嗎 黑豆黑米黑芝麻補腎嗎

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大家都說黑芝麻營養高 ， 而且黑色食物入腎 ， 若是常吃黑芝麻可以補腎 ， 不知道這是不是真的呢？下面就從中醫的角度來說下黑芝麻是否補腎的問題 ， 趕緊來看看吧 。黑芝麻補腎嗎補腎 。
中醫認為腎虛可有腰膝酸軟、兩腿無力、眩暈耳鳴、脫發齒松、盜汗失眠等癥狀 ， 可通過食補進行調理 ， 一般需要多吃一些入腎經的食物 ， 可為腎臟提供養分 ， 起到補腎的目的 ， 常見的補腎食物有肉蓯蓉、山藥、黑芝麻、海參、桑椹、蝦等 。
其中黑芝麻營養價值高 ， 富含脂肪油、芝麻素、維生素E、蛋白質、鈣等營養物質 ， 在醫書上屬于藥食兩用的食材 ， 具有“補肝腎 ， 滋五臟 ， 益精血 ， 潤腸燥”等功效 ， 常服可治腎虛導致的虛羸、須發早白、虛風眩暈等癥 。
腎虛黑芝麻一天吃多少一天口服不超過15克左右為宜 。
生芝麻每天十克左右 ， 熟芝麻15克左右是最合適的 ， 因為生芝麻沒有經過高溫的翻炒 ， 所含的蛋白質結構也沒有被破壞 ， 而且油脂含量高 ， 吃后不容易消化 ， 因此每天吃十克左右就可以了 ， 吃多了會造成腸胃消化不良；而熟芝麻經過高溫翻炒后 ， 外殼比較軟 ， 容易消化 ， 可以適量多吃一些 ， 不過也不能過量 ， 否則會導致上火、腹瀉等不適 ， 一般每天15克左右足以 。
補腎黑芝麻吃生的好還是熟的好熟的好 。
生吃黑芝麻其外殼較硬 ， 種皮粗糙 ， 不利于身體消化吸收 ， 而炒熟的黑芝麻不僅味道香 ， 口感好 ， 還容易被吸收利用 ， 如果是補腎吃的話 ， 選擇炒熟的黑芝麻 ， 搭配黑豆、核桃、山藥等補腎功效的食物一起研磨成粉食用更好 ， 不僅藥效更強 ， 而且吸收更好 。
腎虛黑芝麻怎么吃推薦：黑豆黑芝麻核桃粉 。
功效：黑豆歸脾、腎經 ， 有補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的功效；黑芝麻歸肺、腎經 ， 有滋補肝腎、生津潤腸、潤膚護發、明目的功效；核桃歸肺、腎、大腸經 ， 有補腎固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便功效 ， 三者搭配可補腎、溫肺、潤腸、烏發等 。
材料：黑豆、黑芝麻、核桃適量 。
做法
1、黑豆清洗干凈挑出雜質 ， 用鍋炒至黑豆開口后關火 。
2、黑芝麻用清水淘洗干凈 ， 炒干水分 。
3、核桃仁在鍋中輕微炒一會兒取出 。
4、炒好的黑豆、黑芝麻、核桃混合放入料理機中打成粉 。
5、用無水無油的密封罐裝好 ， 直接食用或泡水做糊均可 。
補腎吃黑芝麻多長時間見效吃黑芝麻補腎見效的時間和患者的嚴重程度有很大的關系 ， 也和患者的個人吸收能力有關 。
【黑芝麻補腎嗎 黑豆黑米黑芝麻補腎嗎】 當一個人的身體體質健康程度中等偏上 ， 那么可能比較快 ， 在幾天內就可以有明顯效果 ， 但是如果一個人的體質健康比較弱 ， 那么可能比較慢 ， 可能會在1-2個月甚至更長的時間才能得到改善 ， 但總體而言 ， 食補是一個長期堅持的過程 ， 不能著急 ， 若是自身腎虛較為嚴重 ， 可就醫診治 ， 在醫生的指導下搭配服用一些藥物效果會快一些 。

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