痔瘡的癥狀通常是患處疼痛、便血、嚴重時，痔塊會凸出肛門外，排便后才縮回 。痔瘡癥狀的發作與便秘、腹瀉、飲食不忌和排便用力過度有關 。發現自己得了痔瘡，一定要改變自己的生活方式 。不要太用力排便不要用力屏氣，你可以借助地心引力呀，不過主要還得靠直腸蠕動啦 。如果排不出，一兩個小時后才再次嘗試 。最重要的是，不要太用力排便，就讓它自然發生 。
保持水分充足增加喝水量，每天至少喝1900到2400毫升水 。糞便含有大量水分 。水分越多，糞便越軟，更容易排出體外 。
從飲食中攝取更多纖維 。纖維保留糞便水分，增加糞便容量，讓它更輕易地通過直腸和肛門 。如果你有痔瘡，多吃纖維也能減輕排便時的痛苦 。富含纖維的食物有：
全谷類 包括糙米、大麥、玉米、黑麥、布格麥、蕎麥和燕麥 。
水果 尤其是有殼或外皮的水果 。
蔬菜 特別是綠葉蔬菜，甘藍菜葉菠菜、萵苣和甜菜葉 。
別吃瀉藥經常吃瀉藥會形成依賴，并使直腸變弱，可能引起慢性便秘 。如果你覺得自己真的需要吃瀉藥，不妨吃有輕瀉作用的的草藥 。
經常運動可以是有氧運動、耐力運動、心肺運動，或者只是散散步也行 。當中的理念是身體動作可以按摩內部器官，促進腸道蠕動 。我們通常不會想到這一點，不過當身體在動的時候，器官也會移動及被按摩 。
留意便意一旦你感到腸道蠕動，不要忍耐，盡快去上廁所，不要坐著或等太久 。坐著也會增加患痔瘡的風險 。
培養固定的作息看看是否可以安排一個固定的排便時間，每天同一時間排便，不會受到打擾 。這樣排便更輕松 。排便正常意味著整體健康狀況良好 。
避免久坐久立【得痔瘡后注意事項 得了痔瘡注意事項】 最好坐45分鐘就起來活動5分鐘，可以有效地減輕痔瘡癥狀 。久站產生的負重會引起靜脈充血，還要增強體育運動 。
相關經驗推薦
- 怎樣預防痔瘡? 預防痔瘡的方法有哪些
- 痔瘡出血吃三七粉有效嗎 痔瘡出血能吃三七粉嗎
- 痔瘡出血怎么辦 痔瘡出血怎么辦最有效的辦法
- 痔瘡吃什么好 五種水果緩解痔瘡 痔瘡吃什么好
- 懷孕長痔瘡吃什么水果好 長痔瘡吃什么水果好
- 百香果怎么吃治療痔瘡 怎樣用百香果治療痔瘡
- 泡腳后腳癢怎么回事 足光散泡腳后腳癢怎么回事
- 后背癢癢是什么原因引起的 后背經常癢癢是什么原因
- 女孩痛經吃什么水果好 痛經吃什么水果好
- 濟寧網上選號成功后掛牌有時間限制嗎？