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老人抽筋的原因和處理方法 老人抽筋怎么處理

生活百科

1、疲勞過度：白天運動過度、走路時間長、搬抬重物都有可能會導致肌肉過度疲勞，如果乳酸堆積無法有效排泄就會引起抽筋，老人平時要做到勞逸結合，不要長時間走路，也不要干過于勞累的重活 。如果覺得勞累晚上睡覺前可以用熱水泡腳，然后結合適當的按摩，這樣有利于乳酸的排泄，避免晚上抽筋 。
【老人抽筋的原因和處理方法 老人抽筋怎么處理】2、受寒著涼：老人抽筋也可能是寒冷刺激引起的 。晚上睡覺的時候如果開著空調或風扇直接對著大腿了吹，肌肉受到寒冷刺激血管收縮就會導致肌肉痙攣 。所以老人晚上睡覺一定要做好保暖，最好穿上長褲，而且不要讓空調對著雙腿吹 。
3、缺鈣：老人很容易出現缺鈣，很多老人腿腳抽筋都是因為鈣攝入不足引起的 。因為老人的機體代謝變慢，對鈣的吸收能力也下降，所以通過飲食進行補鈣很難滿足機體的需求，最好可以在醫生的指導下服用鈣補充劑，而且要堅持服用 。
4、血管問題：老人的血管堵塞會影響血液流通，這樣也有可能會引起抽筋，所以平時一定要注意血管健康 。如果有血栓和靜脈栓塞一定要在醫生的指導下進行治療，平時要注意適當運動，多按摩，這樣可以促進腿部的血液循環 。

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