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晚上吃什么美白皮膚 吃什么美白皮膚

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女性大多以白皙紅潤的肌膚為美 ， 素有“一白遮百丑”的說法 。一個人的皮膚是否白嫩除先天性的因素之外 ， 還與后天的保養有著很大的關系 。下面簡單的幾個食譜 ， 讓你在飲食中也能吃出美白雪肌 。人參雪耳羹人參10克 ， 雪耳25克 ， 雞蛋1個 ， 蜂蜜適量 。
做法：先將人參、雪耳提前浸泡好 ， 雞蛋煮熟去殼備用 。然后將準備好的材料一起加水用文火燉3小時成羹 ， 最后加入蜂蜜進行調味即可 。
功效：人參、雪耳中都含有皂苷類、維生素以及氨基酸等物質 ， 能夠有效改善皮膚的新陳代謝 。雪耳中的活性物質還能夠幫助抑制黑色素沉著與肌膚表面 ， 使肌膚能夠保持光滑白嫩狀態 。
參棗豬肉粥原料：取人參、紅棗各10克 ， 山藥、瘦豬肉各50克 ， 小米100克 。
做法：將熟肉切片之后與山藥、紅棗、小米一起煮成粥 。另外將人參切片之后用水煎20分鐘 ， 再將人參水放入粥中即可食用 。
功效：具有養血益氣、悅色豐肌的功效 。對于因為身體元氣不足引起的面色暗黃有很好的調理作用 。
橘香甜汁原料：橘子3顆 ， 胡蘿卜1根 。做法：將橘子、胡蘿卜洗凈之后 ， 橘子去皮剝成小瓣榨成汁 ， 胡蘿卜也榨成汁 。將胡蘿卜汁和橘子汁攪拌均勻即可 。功效：橘子中含有豐富的維生素C ， 特別是其中含有的硒能夠有效抗氧化 ， 對抗黑色素 ， 幫助皮膚美白 。胡蘿卜中含有豐富的維生素A也能夠有效美艷肌膚 。
芝麻白糖糊原料：芝麻、白糖適量 。
做法：將芝麻先略炒一下之后與白糖一起搗杵 ， 裝瓶備用 。然后每次取適量開水沖服即可 。
功效：芝麻中含有能夠延年駐顏美容的維生素E、維生素A等成分 ， 能夠有效潤澤肌膚 ， 美白養顏 。
蜂蜜紫蘇酒原料：蜂蜜、紫蘇酒各適量 。
做法：將蜂蜜和紫蘇酒混合調勻制成飲料即可 。
功效：其中含有足量的維生素C和維生素A ， 以及具有鎮靜神經、美艷肌膚的成分 ， 經常飲用該飲料能夠滋潤皮膚 ， 使皮膚光潔雪白 。
蓮子龍眼湯材料：蓮子、芡實各30克 ， 薏苡仁50克 ， 龍眼肉8克 ， 蜂蜜適量 。
做法：將上面的五種材料加適量的水用小火煮1小時即成 ， 在加入適量的蜂蜜調味即可 。
功效：龍眼肉能夠大補氣血 ， 芡實中含有美容必須的維生素A、維生素C ， 加入蜂蜜又能夠刺激皮膚細胞的生長和新陳代謝 。具有很好的減輕臉部皺紋、潔白潤滑臉部肌膚的功效 。
【晚上吃什么美白皮膚 吃什么美白皮膚】

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