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男人抵抗力差經常感冒吃什么好 經常感冒吃什么好( 二 )

生活百科飲食指南


西紅柿 不少醫生會對病人說在感冒的時候可以多吃紅色的食物 ， 紅色的食物中有豐富的β-胡蘿卜素 ， 例如 ， 西紅柿、紅辣椒、紅蘋果、紅棗中都有β-胡蘿卜素 。
β-胡蘿卜素能夠預防感冒 ， 對于體內的自由基能夠很好的殺滅 。同時 ， 西紅柿屬于清熱解毒的食物 ， 吃進體內能夠很好的幫助身體進行解毒 。
喝粥 如果是病號自己在家 ， 無人幫忙照顧的話 ， 煮雞湯就比較繁瑣啦 。沒關系 ， 用現成的食材 ， 比如大米 ， 一點點瘦肉 ， 就可以完成一碗粥 。制作簡單 ， 既不用擔心油膩 ， 松軟的食物吃起來也方便 ， 餐后收拾也簡單的多 ， 實在是懶人和病號的首選 。
廣受大眾喜愛的 ， 莫過于皮蛋瘦肉粥啦！教你最簡便又美味的做法 ， 你和朋友早晚用得上！
材料：
大米、皮蛋、瘦肉、鹽、胡椒粉、料酒、雞精
做法
大米淘干凈 ， 1:10的比例放入鍋中泡半小時
倒出淘米水 ， 重新到入比例清水 ， 大火煮沸轉小火 。
加入切丁的瘦肉、姜絲 ， 保持煮沸 ， 每分鐘攪拌 。
十五分鐘后加入皮蛋、鹽、雞精、黑胡椒粉 ， 再煮五分鐘 。
【男人抵抗力差經常感冒吃什么好 經常感冒吃什么好】 可依據個人口味控制肉和鹽的成分 ， 補充能量 ， 又美味可口 。感冒剛發生時 ， 如果條件惡劣 ， 建議盡快服藥治療 ， 會康復的快一些 。如果條件允許 ， 這些食物就可增強你的抵抗力 ， 恢復健康 ， 不必依賴藥物 ， 每個醫生都深知的秘密 。如果工作緊張 ， 病情沒有好轉反而嚴重 ， 就要盡快去看醫生喔~



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