16、吃點醋 食物經發酵后產生酸性物質，可使整個膳食的食物GI降低 。在副食中加醋或檸檬汁是簡便易行的方法 。
17、自我按摩 通過按摩足部等身體部位，一方面防止并發癥發生，另一方面能對胰腺、肝臟和內分泌系統起到調節作用，有助于刺激人體生成更多的胰島素細胞 。這種“反射療法”，長期堅持效果顯著 。
18、餐后測血糖 餐后2~3小時內對血糖進行監測有助于糖友在一天內更平穩地控制血糖水平，防止高血糖和低血糖的發生;在此基礎上制訂更合理的飲食和鍛煉計劃 。
19、睡眠長短有講究 耶魯大學的研究人員發現，每天睡眠不足6小時的人，糖尿病風險加倍 。每天睡眠超過8小時的人，糖尿病風險增加3倍 。睡得太多或太少都會干擾與血糖相關的激素 。
20、遠離使血糖升高的壞習慣 暴飲暴食、饑不擇食都會使體內的血糖水平急劇升高，尤其是女生們常有的“甜食癮”、“炸物控”，或是惡性節食之后的食欲大解放 。其次，情緒不穩定、脾氣暴躁，常發怒，也都可能導致餐后血糖高 。當然，缺乏運動、吃完飯就窩在沙發上看電視、長時間上網、玩游戲，不利于血糖的穩定 。研究顯示，空腹血糖高發生糖尿病的風險比正常人高3-9倍，飯后血糖偏高，罹患糖尿病的機率則高4到10倍 。
發現自己有血糖異常的狀況，如果積極改變飲食及生活方式，不但能延緩糖尿病發生，還能幫助體重控制，預防多種慢性疾病與癌癥 。
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