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羅漢果泡水糖尿病人能喝嗎 糖尿病人可以喝羅漢果泡水嗎?( 二 )

生活百科飲食指南


做法：取西瓜，冬瓜最表層的綠皮，厚度約2-3毫米，切成細絲，將粗茶餅撕成片狀，三者一起放入杯中，加沸水沖泡即可飲用 。每天一次，飯后飲用 。
功效：西瓜皮能化熱除煩，祛風利濕，冬瓜皮止渴消痰，利小便，兩者都有利水的作用，可以幫助體內多余糖分的代謝 。
2、苦瓜枸杞烏龍茶 材料：苦瓜2片，枸杞5粒，烏龍茶5克 。
做法：苦瓜去皮，切片，去掉瓤，放在干凈的地方曬干，曬干后與枸杞，茶葉一起放進被子，用熱水沖泡即可飲用 。
功效：苦瓜可以瀉六經實火，清暑，益氣，止渴 。枸杞能全面增強全身抵抗力，有助于降血糖 。注意，脾胃虛寒者飯后飲用 。
3、番茄苦瓜汁 材料：番茄200克、苦瓜50克、檸檬汁適量 。
做法：番茄洗凈，去皮，切小塊；苦瓜洗凈，去瓤、去子，切丁 。將上述食材放入果汁機中，加入適量飲用水攪打，打好后調入檸檬汁即可 。
功效解析：苦瓜+番茄=降低血糖，增進胰島素對糖的代謝 ?？喙虾锌喙宪眨蛔u為“植物胰島素”，可平穩降血糖，改善胰島素功能 。番茄含有番茄堿、谷胱甘肽等成分，能夠調節血糖 。
4、黃瓜南瓜白菜汁 材料：黃瓜100克、南瓜100克、白菜80克；
做法：南瓜洗凈，切小塊，放蒸鍋內蒸熟后去皮，晾涼備用；黃瓜洗凈，切小塊；白菜洗凈，切小塊 。將上述食材放入果汁機中，加適量飲用水攪打，打好后將果汁倒出即可 。
功效解析：這道果蔬汁能阻止脂肪和部分糖的吸收，可延緩腸道對糖類的吸收，并促使合成胰島素 。
5、圓白菜洋蔥汁 材料：圓白菜200克、洋蔥50克、檸檬汁適量；
做法：圓白菜洗凈，切小塊；洋蔥洗凈，切成丁 。將上述食材放入果汁機中，加入適量飲用水攪打，打好后加入檸檬汁調味即可 。
功效解析：圓白菜富含維生素C、維生素E、鉀等，能夠促進人體胰島素的形成和分泌，調節糖代謝；洋蔥含有丙基二硫化合物和榭皮素，能夠促進胰島素的合成，幫助維持正常的糖代謝 。
6、蘋果蘿卜汁 材料：蘋果150克、胡蘿卜200克、冰塊少許 。
做法：將胡蘿卜洗凈去皮，蘋果去皮與核，二者均切成小塊，放入榨汁機內榨汁，再加入少許冰塊攪勻即可 。
功效解析：降低膽固醇和血壓，保持血糖穩定 。
7、鮮桃甜須飲 材料：桃400克、玉米須15克、冰糖少許、冰塊少許 。
做法：將桃洗凈去皮和核，切成小??；玉米須洗凈，加水250毫升煮開后過濾取汁，將桃丁和玉米須汁放入榨汁機內榨汁，再加入冰糖和冰塊攪勻即可 。
功效解析：清熱消脂，利水解毒 。玉米須可清熱利尿 。桃具有下氣和中、清熱止咳、生津消煩、利尿、解毒和醒酒等功效，有調節血脂、膽固醇和血糖的作用，富含的維生素C能提高機體免疫力 。
8、南瓜柑橘汁 材料：南瓜150克、柑橘1個、牛奶250毫升；
做法：將南瓜洗凈，入鍋煮軟后切成小塊，柑橘去皮和子后，分成瓣 。將三者放入榨汁機內榨汁，再加入牛奶攪勻即可 。
功效解析：保護皮膚組織，預防感冒，消渴降糖 。南瓜含有大量的果膠纖維素，與淀粉類食物混合時，會提高胃內容物的黏度，并調節胃內食物的吸收度，使碳水化合物吸收減慢，從而推遲胃排空的時間，并改變腸蠕動速度，使飯后血糖不至于升高過快 。
必備：糖尿病人降血糖的20個小妙招1、增加活動量 2型糖尿病患者通過加強鍛煉一般都會得到更好的血糖控制 。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重 。研究證實，經過合理的運動鍛煉，糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量，甚至可以完全脫離藥物治療 。

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