備孕很長時間為什么還懷不上？長時間備孕懷不上，除了檢查是否是生理原因，還應從飲食上進行調理，多吃有助懷孕的食物 。健康脂肪類食物研究發現，不孕女性體內歐米伽3脂肪酸偏低 。此類健康脂肪可調節女性體內激素，改善子宮環境，促進排卵，進而提高懷孕幾率 。健康脂肪類食物包括三文魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞麻子、核桃等 。
富含碘的食物碘對保持甲狀腺健康功能至關重要，甲狀腺功能對性激素的正常分泌起到舉足輕重的作用 。不含碘的食物包括海鮮、海帶、海藻、海草、椰子制品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等 。
富含維生素A的食物維生素A也是脂溶性的，有助于卵泡發育，可改善子宮環境 。維生素A有兩個來源：視黃醇和類胡蘿卜素，前者多來自動物食品，后者多來自深黃色蔬果 。富含維生素A的食物有牛肝、牛奶制品、鱈魚肝油、雞蛋、胡蘿卜、南瓜子和菠菜等 。
富含維生素D的食物維生素D是脂溶性的，有助于維持雌激素正常分泌，調節細胞生長，具有助孕功效 。富含維生素D的食物有野生魚類、牛奶制品、雞蛋、牡蠣、魚子、鱈魚肝油等 。
富含維生素E的食物【排卵期吃啥有助于懷孕 排卵期吃什么有助于懷孕】 維生素E有助于人體對其他脂溶性維生素的吸收，可使激素分泌正常化，進而提高懷孕幾率 。富含維生素E的食物有黃油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深綠葉蔬菜、初榨橄欖油、雞蛋等 。
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