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芡實大粒好還是小粒好,顏色深的好還是淺的好 芡實大粒好還是小粒好

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芡實是一種祛濕的食材 ， 很多人在感覺自己身體濕氣重的時候都會選擇去買一些芡實回來吃 ， 那芡實是大粒的好還是小粒的好呢？芡實大粒好還是小粒好大粒的相對會更貴一些 。
芡實是睡蓮科植物芡的干燥成熟種仁 ， 屬于一種天然的植物 ， 所以對于自然生長的芡實來說 ， 其顆粒也有大有小 。
雖然在市面上大粒芡實的價格要比小粒芡實的價格貴 ， 但是芡實的顆粒大小并不是判斷芡實好壞的唯一依據 ， 只要購買的是質量合格、顆粒飽滿、顏色均勻的芡實 ， 那么都是可以的 ， 可以不需要太過于糾結芡實顆粒的大小 。
芡實整個好還是半個好對功效并沒有太大的影響 。
市面上所售的芡實一般都是經過曬干的 ， 而干燥之后的芡實質地比較脆 ， 在其保存、運輸的過程中很容易裂開成兩半 ， 因此一般來說芡實有完整的也有半個的 。
但芡實裂開之后并不會影響到芡實的藥物功效 ， 所以只要購買的芡實質量沒問題 ， 那么都是可以的 ， 建議在挑選芡實的時候無需太過于在意其完整性 。
芡實一天吃多少顆好9-15克左右 。
【芡實大粒好還是小粒好,顏色深的好還是淺的好 芡實大粒好還是小粒好】
雖然芡實中含有豐富的營養物質和一定的藥用價值 ， 但是也不是吃得越多越好的 ， 因為芡實中含有較多的淀粉和蛋白質 ， 比較難消化 ， 所以如果吃得太多的話就很容易出現腹痛、腹脹、腹瀉等消化不良的癥狀 。
所以在吃芡實的時候一定要控制好食用量 ， 一般來說建議每天吃9-15克即可 ， 因為每顆芡實的大小都不一樣 ， 所以顆數也是不固定的 ， 大約為20顆左右 。
長期服用芡實的危害長期適量食用的話一般無危害 。
芡實是睡蓮科植物芡的干燥成熟種仁 ， 其中含有豐富的淀粉、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質 ， 食用之后可以為人體補充多種營養物質 ， 從而能夠維持人體組織器官的正常生理功能 。
而且芡實還具有益腎固精、補脾止瀉、祛濕止帶的作用 ， 因此只要不是過量食用的話 ， 長期服用芡實并不會對人體健康造成很大的危害 。

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