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【產后吃什么能減肥】產后吃什么可以瘦身( 二 )

生活百科豬皮


八、豬皮
豬皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物 。膠原蛋白能使細胞變得豐滿 ， 從而充盈皮膚 ， 減少皺紋;彈性蛋白則可增加皮膚彈性 。但需要注意的是 ， 吃豬皮的時候配上富含色氨酸和蛋氨酸的食物 ， 利用蛋白質的互補作用 ， 提高膠原蛋白和彈性蛋白的生物價值 ， 才能更好的發揮豬皮的美容作用 。如可在做豬皮時加點黃豆 ， 配上一點小麥粉做的主食就很好了 。
九、三文魚
每周吃3次深海魚可有效的幫助皮膚保持年輕和滋潤 ， 而三文魚是所有深海魚中對肌膚美容最具功效的魚類 。因為其所含的omega-3不飽和脂肪酸在滋潤肌膚、預防和去除皺紋中扮演著關鍵的角色 。omega-3不飽和脂肪酸是皮膚屏障的組成成分 ， 補充后可以幫助皮膚鎖住水分 ， 達到滋潤保濕的功效 。
【【產后吃什么能減肥】產后吃什么可以瘦身】 十、海帶
海帶中含有的膠質和巖藻多糖 ， 可以增進腸道蠕動 ， 促進排便 ， 還可帶走體內的油脂和毒素 ， 使皮膚光潔美麗 ， 而海帶的熱量幾乎為零 ， 所以海帶是天然的減肥圣品、美容佳品 。產后如何減肥除了食用上述所說的食物 ， 還要注意食物的多樣化 ， 并保證其他蔬菜的攝入量 ， 尤其是綠葉蔬菜 ， 要葷素搭配 ， 粗細搭配 ， 適量的運動 ， 只有這樣才會讓你的肌膚不老 ， 身材不變 ， 永遠健康 。

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