堅果類的食物是冬季必備的，而且也是對身體很好的 。比如常見的南瓜子，相信很多人都吃過，那么南瓜子是堅果嗎？南瓜子是堅果嗎是堅果 。
南瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素及胡蘿卜素等營養成分 。經常吃南瓜子不但可預防腎結石的發生，還可促進已有結石的排出 。
炒熟的南瓜子熱量高嗎還是很高的，比起100克的食物，南瓜子的熱量是大于米飯的熱量的，而且油脂的含量是很高的，堅果類的食物熱量是很高的，可是少量的吃還是沒問題 。
南瓜子能帶殼吃嗎可以吃 。
【南瓜子是堅果嗎 炒熟的南瓜子熱量高嗎】 南瓜子殼的口感是很不好的，堅果類的食物的外皮都是不好的消化的 。不過還是不建議吃，主要還是不好消化 。不好咬爛，下咽感覺粗糙，不易消化，而且還有損傷消化道的可能性 。還有，殼有點臟，不能保證衛生 。要是吃的話，一定要咀嚼碎了，以免卡住嗓子 。
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