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【坐月子飲食注意事項】月子期間飲食注意事項

生活百科媽咪

1.食物要松軟、可口，易消化、吸收
很多新媽咪產后會有牙齒松動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此產婦的飯要煮得軟一些，少吃油炸或堅硬帶殼的食物 。
2.少量多餐，宜葷素搭配
多用些湯類食物，利于哺乳 。乳汁的分泌是新媽咪產后水的需要量增加的原因之一;此外，產婦大多出汗較多，體表的水分揮發也大于平時，因此要多喝湯、粥等 。
【【坐月子飲食注意事項】月子期間飲食注意事項】 3.不宜食生、冷、硬的食物
新媽咪產后體質較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病，產后第一周盡量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等 。
4.不宜快速進補，以免得不償失
新媽咪大多乳腺管還未完全通暢，產后前兩三天不要太急著喝催奶的湯，不然漲奶期可能會痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病 ?？梢院鹊皽?、魚湯等較為清淡的湯，湯也不要過咸 。

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