孕婦吃開心果一天吃多少合適 孕婦吃開心果需要注意什么( 二 )


3、焯過水的蔬菜丁瀝干水分放在大碗中 。拌沙拉首選木碗哈,不會被液體腐蝕 。
4、放入瀝干水的紅腰豆,紅腰豆的口感非常綿軟,很喜歡 。
5、增加一些濕潤多汁的口感,我選了蜜柚 。
6、沙拉醬放在碗中,加入1小勺濃縮橙汁 。
7、拌勻后調制成橙味沙拉醬 。
【孕婦吃開心果一天吃多少合適 孕婦吃開心果需要注意什么】 8、把橙味沙拉醬淋在沙拉食材中拌均勻后,加入開心果 。這樣可以很好的保留開心果干燥脆口的口感 。食用之前再加入沙拉醬,這樣味道才新鮮 。

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