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黑巧克力熱量 減肥吃黑巧克力會胖嗎

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巧克力是一種深受喜愛的零食，而巧克力又分為黑巧克力和白巧克力，那么黑巧克力的熱量是多少呢？減肥的時候吃黑巧克力會發胖嗎？黑巧克力熱量黑巧克力硬度較大，微苦，一般指可可固形物含量介于70%到99%之間，或乳質含量少于12%的巧克力 。食用黑巧克力，可以提高機體的抗氧化水平，對健康的作用顯著 。
而關于其熱量，是比較高的，每100克黑巧克力中含有451大卡的熱量，需要拍樓梯69.6分鐘才能夠消耗完成，所以黑巧克力不宜食用過多 。
減肥吃黑巧克力會胖嗎少量食用不會 。
黑巧克力相較于其他類型的巧克力而言，熱量和脂肪含量比較低，而且容易產生很強的飽腹感，餓的時候吃一小塊巧克力能緩解饑餓，而且還能抑制食欲，從而達到減肥效果 。但是切記不可以多吃，雖然黑巧克力熱量比較低，但是對比起其他減肥的食物而言熱量還是算高的，所以每天一小塊足矣 。而過多食用的話，在減肥期間是會出現發胖情況的 。
黑巧克力怎么吃減肥1、要使用可可含量70%以上的黑巧克力 。(注：這樣才不會吸取過多的熱量 。很多人都是因為使用牛奶黑巧克力而減肥失敗 。)
2、每天要吃50g 。(注：不宜超過50g，以免出現肥胖情況）
3、喜歡吃零食的人可以隨身攜帶巧克力，嘴饞的時候就服用一些，這樣可以減少熱量 。
4、正餐，減半，盡量剔除脂肪含量高的食品 。因為黑巧克力中含有相對豐富的營養元素，只是有一些營養沒有和不足，那么正餐吃的東西要補充這些，吃點就可以了 。但必須吃 。一般以蔬菜為好，米飯少量，有點就可以，水果不要是太甜的，桃，香蕉，芒果要盡量不吃或少吃，水果要兩餐中間吃 。
吃黑巧克力的最佳時間1、餐前半小時吃黑巧克力可抑制食欲 黑巧克力的咖啡因可抑制食欲，所以最好選擇餐前吃，這樣可以有效控制食欲，減少進食量，達到減肥目的 。一般在三餐前半小時左右，不要離太遠 。
2、餐后3小時吃黑巧克力以緩解饑餓感【黑巧克力熱量 減肥吃黑巧克力會胖嗎】 人在正常進餐后3～4小時體內血糖將會達到最低谷，此時如果及時補充適當的能量，不僅能快速緩解饑餓感，還不會對血糖造成大幅度的影響，讓人變得更耐餓，而黑巧克力便是一個最好的選擇 。
3、運動前半小時吃黑巧克力提高運動能力 運動前如果吃一點黑巧克力，可增加肌肉內的糖原儲備，從而有利于提高運動能力、節約糖原消耗、延緩疲勞，同時也有利于長時間運動后糖原的恢復 。同時，因為隨后要運動，也可以不必擔心因此發胖 。

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