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紅豆豆漿的熱量高嗎 紅豆豆漿的熱量高嗎百科

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豆漿有很高的營養價值，很多人都喜歡喝 。那么紅豆豆漿的熱量高嗎？喝紅豆豆漿會胖嗎？豆漿怎么做營養價值高？紅豆豆漿的熱量高嗎紅豆豆漿的熱量(以100克可食部分計)是21大卡(87千焦)，單位熱量較低 。
【紅豆豆漿的熱量高嗎 紅豆豆漿的熱量高嗎百科】 每100克紅豆豆漿的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的0% 。
喝紅豆豆漿可以減肥嗎只要不空腹喝豆漿，吃油條和油炸類食品配豆漿 。豆漿還是有很強的潤腸減肥功效的 。
長期堅持喝豆漿是可以減肥加美膚的，但紅豆是美膚效果明顯一些，還可以加一些燕麥和南瓜，或者地瓜，飽腹感很強，又不增肥，減肥效果很明顯的 。
豆漿怎么做營養價值高1.五豆仁豆漿 黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、干豌豆10克、花生仁10克、冰糖10克 。黃豆、黑豆、青豆、豌豆分別用清水浸泡8~12小時，洗凈;花生仁洗凈，倒入全自動豆漿機中操作，過濾后加冰糖，攪拌至化開即可 。
養生功效：黑豆有益于軟化血管、滋潤皮膚、延緩衰老，并能滋補腎陰，改善老年人體虛乏力的狀況;花生仁含不飽和脂肪酸，有保護心血管的作用;二者合用可保護心血管、滋潤皮膚、滋補腎陰、延緩衰老 。
2.青黃綠三合一豆漿 青豆30克、黃豆30克、綠豆30克、冰糖10克 。黃豆、綠豆、青豆用清水浸泡8~12小時，洗凈，倒入全自動豆漿機中操作，過濾后加冰糖攪拌至化開即可 。
養生功效：綠豆能補充營養，增強體力;黃豆具有抗氧化功效，能起到抗衰老的作用 。二者合用可延緩衰老，強健體魄 。綠豆有解毒功效，正在服藥者不宜多飲此豆漿 。

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