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哪些食物富含維生素E,維生素E的功效

生活百科維生素E的功效

天然維生素E是一種脂溶性維生素 ， 又稱生育酚 ， 是最主要的抗氧化劑之一 。溶于脂肪和乙醇等有機溶劑中 ， 不溶于水 ， 對熱、酸穩定 ， 對堿不穩定 ， 對氧敏感 ， 對熱不敏感 ， 但油炸時維生素E活性明顯降低 。生育酚能促進性激素分泌 ， 使男子精子活力和數量增加；使女子雌性激素濃度增高 ， 提高生育能力 ， 預防流產 ， 還可用于防治男性不育癥、燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合癥、美容等方面有很好的療效 。近些年還發現維生素E可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應 ， 使末稍血管擴張 ， 改善血液循環 。哪些食物富含維生素E
在21世紀 ， 維生素E是女人保持青春的壓箱法寶 。每一個年過25歲需要保養的女人 ， 都應該知道天然維生素E對女人的特殊好處 。
富含維生素E的食物有：果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油等 。果蔬包括獼猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、山藥、甘薯 。堅果包括杏仁、榛子和胡桃 。壓榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等 。此外 ， 紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素E ， 含量最為豐富的是小麥胚芽 。
維生素E的功效
1、祛斑、祛痘印 皮膚好 ， 生活沒煩惱！不用什么護膚品 ， 小健告訴你 ， 維生素E可是祛斑祛痘印的一把好手！
在使用之前 ， 要記得做好潔面的工作 ， 用洗面奶和溫水將面部清洗干凈 。
然后將我們維生素E膠囊刺破 ， 并擠于手心 。如果太濃 ， 可以稍微加一點水稀釋 。
【哪些食物富含維生素E,維生素E的功效】
把擠出來的維生素E液體均勻的涂抹于面部 ， 并且按摩10到15分鐘 ， 第二天早上再洗去即可~
素有“皮膚保濕劑”之稱的VE ， 不但能幫你鎖住皮膚水分 ， 還可以抗氧化！每天擦兩次 ， 讓你擁有像瓷娃娃一樣的肌膚！
2、滋潤唇部 不光是臉上會長皺紋 ， 深深的唇紋也是影破壞女性美麗的殺手！小健來給你支個招 ， 學學用VE做滋潤的唇膜！
首先 ， 取適量橄欖油和蜂蜜倒入容器中 ， 滴入維生素E兩滴 ， 混合調勻 。
然后將混合好的液體用手涂抹在雙唇上 ， 可以涂的盡量厚 。
5分鐘后 ， 將多余唇膜擦凈 ， 這時候你會發現自己的嘴唇變得Q彈飽滿 ， 嫩嫩的哦~
3、減淡皺紋 外用維生素E ， 能加快皮膚新陳代謝 ， 促進細胞修復和再生 ， 去除皺紋 ， 增進皮膚的彈性 ， 讓皮膚回到二十歲！
取適量橄欖油和蜂蜜倒入容器中 ， 再滴入2滴VE ， 混合調勻 。
潔面后 ， 涂抹在臉上 ， 敷15分鐘 。期間你可以閉目養神 ， 或者聽一聽輕柔的音樂 ， 讓身心都放松下來~
最后用溫水洗凈 ， 注意不要用過燙或過冷的水 ， 小心呵護脆弱的皮膚 。
不光是臉上的皺紋讓人心煩 ， 眼角有皺紋笑起來都不美麗 。花錢買眼霜 ， 都不如用純天然的VE做一個眼膜 。
這個方法也是極其的簡單 ， 直接將VE涂抹于眼角細紋處 ， 每晚一次 ， 效果看得見~
4、美發護發 維生素E可改善頭發毛囊 ， 使頭發再生 ， 具有強效的護發功能 。用維生素E護發 ， 做法非常簡單！

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