1. 首頁 > 生活百科 > >

對女人好的食物 這些食物最養女人( 二 )

生活百科飲食指南


1核桃仁 核桃被稱為“長壽果” ， 它能補腎健腦、補中益氣、潤肌膚、烏須發 。每天吃1~2個整核桃仁 ， 能補充頭發所需的營養 ， 促進頭發的生長和健康 。
2雞蛋 雞蛋含有豐富的優質蛋白質 ， 能充分滋養毛囊 。孩子每天吃2個 ， 成年人每天1個比較適宜 。
3紫菜 紫菜滋潤頭發的功效可不小 。紫菜中含有蛋白質、礦物質 ， 富含碘、維生素B2、B6等 ， 能烏黑頭發 。做湯放些紫菜 ， 不知不覺中就能獲得一頭黑發 。
安神助眠睡得好 ， 氣色就好 ， 身體更好 。充足的睡眠對女人格外重要 ， 尤其是對更年期的女人來說 。
1香蕉 香蕉中豐富的鎂能有效放松身體 ， 緩解失眠 。睡前吃根香蕉有助入睡 ， 但一定要買熟透的 ， 不可空腹食用 。
2蓮子 蓮子能鎮靜安神、補中益氣 。煮湯、泡茶時放一兩顆蓮子 ， 能有助安眠 。蓮芯能清心火 ， 只有大量食用時才需去除 。
3小米粥【對女人好的食物 這些食物最養女人】 小米含有豐富的色氨酸 ， 能促進大腦分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質 。晚餐喝一碗小米粥 ， 甚至能夠替代安眠藥 。

相關經驗推薦