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孕晚期要補充什么營養

生活百科維生素

1. 蛋白質
胎兒從懷孕28周到40周，體重要從1000克增加到3000克左右，胎盤、子宮和乳房也要增大，需要增大蛋白質攝取量，特別是在孕期的最后10周，是蛋白質儲存最多的一個時期 。
2. 熱能
除了母體代謝加快、組織增大和胎兒快速生長發育外，胎兒開始在皮下和肝臟儲存糖原和脂肪 。因此，胎兒需要增加熱量 。
3. 鈣和維生素D
雖然準媽媽在懷孕的整個過程中都需要補鈣，但懷孕晚期的準媽媽對鈣質的需求量明顯增加 。同時，胎兒的牙齒和骨骼的鈣化速度也在加速 。胎兒體內一半的鈣質，都是在懷孕的最后兩個月儲存的 。而且補充鈣質有助于預防準媽媽發生妊娠高血壓綜合征 。

維生素D缺乏會引起血鈣下降，不僅準媽媽發生骨質軟化，胎兒也可發生骨骼鈣化障礙和牙齒發育缺陷，甚至引起先天性佝僂病 。
4. 鐵
胎兒的肝臟在孕晚期以每天5毫克的速度貯存鐵，直至出生時達到300-400毫克的鐵質，準媽媽應每天攝入鐵達到28毫克 。
5. 維生素
【孕晚期要補充什么營養】 孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是維生素B1，如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠，并在分娩時子宮收縮乏力，導致產程延緩 。

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