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燕麥有什么營養價值 燕麥和什么搭配熬粥好

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燕麥是我們生活中很多人都喜歡吃的食物 ， 它的營養豐富 ， 吃了對身體有非常多的好處 。那么燕麥和什么搭配熬粥好呢？燕麥和什么搭配熬粥好燕麥小米粥 原料：燕麥全草90克 ， 小米、紅糖適量 。
做法：將小米煮粥 ， 然后加入燕麥全草水煎汁 ， 稍煮加紅糖調和即成 。頓服或分次服 。
功效：具有調經、催產的功效 。適用于胎產不下 。
燕麥片粥 原料：燕麥片50克 ， 牛奶適量 。
做法：將燕麥片放入鍋內 ， 加清水待水開時 ， 攪拌、煮至熟軟 。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可 。
功效：具有降脂、減肥的功效 。適用于肥胖、高脂血癥、冠心病患者及健康者日常保健用 。
玉竹燕麥粥 原料：燕麥片100克 ， 玉竹15克 。
做法：玉竹冷水泡發 ， 沸煮20分鐘后瀝出藥汁 ， 再加清水沸煮20分鐘 ， 合并兩次藥汁 。將藥汁與燕麥片倒入鍋中 ， 用文火熬煮成粥 。加適量蜂蜜調味即成 。每日早餐食用 。
功效：具有滋陰清熱 ， 益脾養心的功效 。適用于動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、風濕性心臟病等癥 。
玉米燕麥粥 原料：玉米粉150克 ， 燕麥仁100克 。
做法：將燕麥仁去雜質洗凈 ， 放入鍋內 ， 加水適量煮至熟而開花 。用冷水調成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋內 ， 用勺不停攪勻 ， 燒沸后改用小火稍煮 ， 即可出鍋 。
功效：具有隆胸豐乳的功效 。
燕麥大棗粥 原料：大米100克 ， 糯米50克 ， 燕麥片、大棗適量 。
做法：將米先用冷水浸泡半小時 ， 讓米粒膨脹開 。鍋內燒開水 ， 把所有材料下鍋 ， 開水煮粥比冷水煮粥更省時間 ， 不會出現糊底的現象 。先用大火煮開 ， 再轉文火即小火熬煮約30分鐘 。要順著一個方向攪拌 ， 可以讓粥“出稠” ， 也就是讓米粒粒粒飽滿 ， 粒粒酥稠 。粥改文火后約10分鐘時點入少許色拉油 ， 做出的粥色澤鮮亮 ， 而且入口別樣鮮滑 。
功效：具有補氣補血的功效 。
燕麥有什么營養價值燕麥 ， 又名雀麥、野麥 。在我國日常食用的小麥、稻米、玉米等9種糧食中 ， 以燕麥的經濟價值最高 ， 其主要表現在營養、醫療保健價值較高 。尤其燕麥含糖少 ， 蛋白質多 ， 纖維素高 ， 是心血管疾病、糖尿病患者的理想保健品 。燕麥含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效 ， 是補鈣佳品 。燕麥中含有極其豐富的亞油酸 ， 對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等疾病有輔助療效 ， 可增強人的體力 ， 延年益壽 。如今燕麥已經成為受現代人歡迎的糧食之一 。
燕麥的飲食宜忌1、大多數人都可以食用燕麥 ， 尤其適宜產婦、嬰幼兒、老年人以及空勤、海勤人員食用；適宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮腫、習慣性便秘者食用；
2、適宜體虛自汗、多汗、易汗、盜汗者食用；
3、適宜高血壓病、高脂血癥、動脈硬化者食用 。
【燕麥有什么營養價值 燕麥和什么搭配熬粥好】 4、患有虛寒癥的人應該忌食 。

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