薄荷減肥法一直以來深受減肥人士的喜愛 ， 因為薄荷具有奇特的散熱解毒功能 ， 食用后能有效排除腸胃毒素、改善腸道菌群生長環境 ， 同時它具有消腫去濕的作用 。薄荷減肥早餐準備5g新鮮的薄荷葉 ， 用清水洗凈備用 。煮沸1L水 ， 放入薄荷葉 ， 開小火熬煮3分鐘即可 。薄荷茶要放涼效果才會更好 ， 如果覺得味道略微苦澀可以加一小勺蜂蜜調味 。配餐是一個蘋果外加三粒堅果 ， 堅果可以是核桃、花生、腰果 ， 盡量選擇熱量較低的 ， 容易上火的開心果等也盡量不要選擇哦 。【薄荷葉怎么吃減肥 每天一把燃脂降火】
薄荷減肥午餐取5g新鮮薄荷葉 ， 洗凈后切碎備用 。取50g粳米 ， 加入少許糯米和小米進行熬煮 ， 等粥煮到6分熟的時候放入薄荷碎葉 ， 攪拌均勻繼續熬煮到完全熟即可 。涼拌的蔬菜可以選擇萵筍、黃瓜、西紅柿等開胃健脾的 ， 搭配一枚水煮蛋 ， 營養的薄荷中餐就完成了 。
薄荷減肥晚餐取新鮮薄荷葉20g ， 搭配生菜葉、玉米粒、圣女果一起做成薄荷蔬菜沙拉 ， 擔心沙拉醬熱量高可以用酸奶乳酪代替 ， 因為是蔬菜為主 ， 可以在制作時加入少許胡椒和鹽增加風味 。取一個蘋果一個獼猴桃去皮后切塊放入榨汁機 ， 加入5g薄荷葉一起榨汁 ， 不要添加糖 ， 直接飲用即可 。
相關經驗推薦
- 薄荷葉怎么泡水喝好 薄荷葉泡水喝能減肥嗎
- 薄荷葉泡水有什么好處 5個好處會逐漸出現
- 薄荷葉泡水喝好嗎 薄荷葉泡水喝有7大功效
- 薄荷茶可以去火嗎 薄荷茶能反復沖泡嗎
- 薄荷葉泡茶有什么功效 薄荷葉泡水的功效
- 薄荷可以直接生吃嗎 薄荷怎么吃
- 薄荷葉泡水能天天喝嗎 薄荷葉泡水適合什么人喝
- 薄荷泡水怎么泡 薄荷葉泡茶哪些人不能喝
- 薄荷泡水孕婦可以喝嗎 薄荷和菊花能一起泡嗎
- 薄荷紫蘇炒雞肉