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紅糖怎么吃效果最好 紅糖這樣吃皮膚想不好都難

生活百科飲食指南

紅糖屬性溫熱，化淤驅寒、暖胃健脾，還能緩解疼痛，且富含豐富的鈣、鐵等人體必需的微量元素 。而且紅糖幾乎是百搭的，但不同的搭配又會帶來不同的功效，下面我們來一起看看那些保健效果翻倍的紅糖吃法 。紅糖怎么吃效果最好山楂桂圓紅糖湯 原料：山楂肉15克，桂圓5克，紅糖30～50克 。
做法：將山楂肉、桂圓裝入湯煲，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖調勻，煮沸即可 。
功效：溫經通脈，化淤止痛，適用于婦女寒性痛經癥以及面色黯淡無光的人 。
小米紅糖粥 原料：小米100克,紅糖適量 。
制作：小米洗凈，放入開水鍋內，旺火燒開后，轉小火煮至粥粘 。食用時，加入適量紅糖攪勻，再煮開即可 。
功效：小米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高，小米中還含有少量胡蘿卜素 。
【紅糖怎么吃效果最好 紅糖這樣吃皮膚想不好都難】 小米健脾養胃，補腎益氣，紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對于排除瘀血、補充失血有較好的作用 。一說到補腎，就能想到這道粥對養發也有很好的功效了，幾乎每天都要跟大家念叨“腎之華在發” 。
芝麻紅糖粥 原料：黑芝麻50克，黑米100克，紅糖適量 。
做法：芝麻炒熟，研成細末 。黑米煮粥，待粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用 。
功效：適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽的朋友；正在生發和治療白發的朋友也非常需要這道粥 。
紅糖雞 原料 : 雞蛋1顆，紅糖適量 。
做法：紅糖加水煮滾后將雞蛋打破去殼，入水煮開即可食用 。
功效：補血養顏，這不是藥物，什么時候都可以吃，紅糖煮雞蛋是一道對婦女月經順暢有很好幫助的養生飲品，可讓身體溫暖，增加能量，加快血液循環 。
小貼士1.紅糖最適合老人、月經不調和剛生了孩子的婦女吃，去除體內的垃圾，排除體內的濕氣 。
2.建議不要在睡前喝，那樣很可能會使體內糖儲量過大，長期如此有可能會導致糖尿病，同時還可能出現發胖、齲齒等癥狀 。

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