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紅糖怎么吃最補血養顏

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紅糖富含豐富的鈣、鐵等人體必需的物質與微量元素 ， 具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效 ， 既然紅糖的好處有這么多 ， 那么紅糖怎么吃最補血養顏呢?大棗紅糖水材料：紅糖 ， 大棗 ， 姜片
做法：紅糖 ， 大棗和姜片放入燉盅中 ， 加適量清水 ， 蓋好蓋子 ， 燉煮半個小時便可食用 。
功效：大棗紅糖姜水具有驅風寒、補氣益血的功效 ， 適合用來暖宮 ， 也有緩解痛經的作用 ， 但是女性不要在經期服用 ， 以免血量過多 ， 而且要注意適量飲用 ， 不能多喝 ， 容易上火 。
紅棗菊花粥材料：紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克、紅糖20克 。
做法：將黑米洗凈后 ， 放入清水浸泡備用 ， 紅棗洗凈泡軟 ， 菊花洗凈控干水分;在鍋中放入粳米 ， 紅棗和清水 ， 用大火煮至沸騰后改小火慢慢熬制成粥 ， 再加入適量菊花繼續煮 ， 最后放入紅糖調味即可 。
功效：紅棗有補血益氣功效 ， 菊花清肝明目排毒 ， 和紅糖一起熬粥食用 ， 能令肌膚變得紅潤 ， 改善氣色 ， 還有助于保護視力 ， 堅持食用能明顯改善膚色暗淡的現象 。
小米紅糖粥材料：小米一百克 ， 紅糖適量
做法：將小米淘洗干凈后放入開水鍋中 ， 用大火燒至水沸騰后轉小火煮至粥粘 ， 食用的時候加適量紅糖攪拌均勻即可 。
功效：小米中含的蛋白質 ， 脂肪 ， 鐵和其他微量元素遠多過于大米 ， 而且維生素B族的含量也比大米要高 ， 其次還含有少量胡蘿卜素 ， 具有健脾胃 ， 補虛損的良好功效 ， 用小米和紅糖一起熬粥食用 ， 對于排除體內淤血 ， 補充失血有極好的功效 。
山楂桂枝紅糖湯材料：山楂肉15克 ， 桂枝5克 ， 紅糖30～50克 。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內 ， 加清水2碗 ， 用文火煎剩1碗時 ， 加入紅糖調勻 ， 煮沸即可 。
功效：山楂桂枝紅糖湯具有溫經通脈 ， 化淤止痛的功效 ， 適用于婦女寒性痛經癥及膚色暗淡無光的人群食用 。
芝麻紅糖粥材料：芝麻50克 ， 紅糖適量 ， 粳米100克
做法：將芝麻炒熟后研磨成芝麻粉 ， 粳米洗凈加水熬粥 ， 待粥熬制粘稠時加入芝麻粉和紅糖 ， 再稍煮片刻之后即可食用 。
功效：芝麻性滑潤 ， 具有潤肺養肝、益精生發、潤腸通便的作用 ， 和紅糖一起煮粥 ， 適用于肝腎不足、頭昏眼花、頭發早白、脫發、兒童頭發色黃稀少及肺燥咳嗽、習慣性便秘人群食用 。
【紅糖怎么吃最補血養顏】

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