9、洋蔥
洋蔥這個容易讓人“流淚”的蔬菜，鈣元素的含量相對是能讓人打動到哭的，據鉆研一樣平常多食用洋蔥的話關于骨骼中鈣質的流失有很好的環節，預防骨質蓬松等成績 。
10、胡蘿卜
正在十年夜補鈣蔬菜排行榜中胡蘿卜這個各人相熟患上不克不及正在相熟的蔬菜，或者很多冤家都沒有太喜愛，但此中的鈣含量以及其它元素的含量極高，補鈣必選喔!
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