2、蓮子百合紅豆粥材料：蓮子20克，紅豆30克，小米20克，百合10克，適量的冰糖做法：先將紅豆、蓮子、百合、大米洗凈，都浸泡半小時 。 砂鍋中加適量清水，中火燒開，鍋中放入蓮子、百合、紅豆，小火煮20分鐘左右 。 放入大米，再煮10分鐘，放入冰糖于鍋中，用勺子攪拌粥出稠，即可 。 功效：這道粥口味清淡，有健腦安神、潤肺養心的功效，適用于心脾腎虛引起的失眠 。 小米枸杞安神粥材料：半杯小米，枸杞一把，適量的糖、水做法：將小米、枸杞洗凈備用 。 將小米、枸杞都放入鍋中 。 煮至30分鐘，出鍋后可根據個人口味來放糖功效：小米具有鎮靜安神、健脾、和胃的功效，而枸杞則能補氣益血、清熱解毒的功效，很適合產后媽媽食用哦!龍眼冰糖茶材料：龍眼肉25克，冰糖10克做法：先將龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用 。 最后吃龍眼肉即可 。 功效：龍眼肉能補血安神、益腦力 。 具有補益心脾、安神益智的功效 。 主治精神不振、失眠多夢、心悸健忘 。 大棗枸杞粥材料：大棗70克，枸杞15克，大米100克做法：先將大棗，枸杞等食材先泡水并清洗干凈 。 大棗，枸杞，米，水一同放入鍋內煮熟，適當添加紅糖調味即可 。 可以依照個人需要及喜好控制粘稠程度以及甜度 。 功效：大棗能益氣、養心、安神，枸杞則能安神養血、益智的功效 。
3、芪鱔湯配方：黃鱔300克，黃芪20克 。 做法：鱔魚切絲，黃芪紗布包好，加適量的水一起煮熟，去紗布包，加上豬油，食鹽，生姜煮開，分兩次服用 。 說明：補中益氣，養血止血，適用于氣虛型產后惡露不絕 。 鹿角霜燉母雞配方：鹿角霜20克，母雞300克 。 做法：鹿角霜紗布包好，母雞去毛及內臟處理好后一起加適量的水同燉至雞肉熟透，去鹿角霜，以食鹽，生姜，花椒調味即可 。 說明：分兩次服用，具有補氣健脾，溫陽止血的功效，適用于脾陽虛型產后惡露不絕 。 涼拌鮮藕馬齒莧配方：馬齒莧，鮮藕各100克 。 做法：鮮藕切成絲與馬齒莧一起放在沸水中焯過，撈出來瀝水，用食鹽，芝麻油，味精，白糖，醋涼拌，分一次或兩次服用 。 說明：此菜具有清熱生津，涼血止血的功效，適用于血熱型產后惡露不絕 。 生地黃湯燉木耳配方：生地黃15克，木耳20克 。 做法：生地黃加適量的水煎半個小時左右，取汁，木耳用冷水浸泡后，放上煎好的汁煮至爛熟，加適量的糖調味即可 。 說明：分兩次服用，具有養陰清熱，涼血止血的功效，適用于陰虛血熱型產后惡露不絕 。
4、香菇木耳瘦肉粥原料：大米50克，瘦豬肉50克，香菇30克，木耳，銀耳各15克，香菜少許，鹽適量 。 做法：將香菇清洗干凈，用清水浸泡至軟，切丁，大米，木耳，銀耳分別洗凈，用清水泡軟 。 豬肉洗凈，剁成末，入沸水中氽燙一下，香菜洗凈，切碎 。 將大米放在鍋中，加入適量的清水，用大火燒開 。 再放上香菇，木耳，分隔，豬肉末，再來點鹽，用小火煮至米，肉熟爛，出鍋后撒上香菜 即可 。 功效：這道粥含豐富的維生素，營養豐富，清淡爽口，不但可以幫助新媽媽增進消化，促進乳汁分泌，還有健脾益胃的功效，是新媽媽的上好食品 。 沙鍋燉豬腰子材料：豬腰一個，火腿250克，冬筍500克，豌豆苗50克，姜片3片，大蔥適量，鹽，料酒各適量 。 做法：豬腰清理干凈，兩面分別劃幾刀，放入開水鍋中氽燙一下，切片 。 冬筍放在開水鍋中煮透撈出，與火腿一起切片 。 豬腰子，火腿，冬筍全部放在沙鍋中，加水，大火燒開 。 去掉浮沫，轉小火煮至豬腰子爛熟，放上豌豆苗，加鹽調味即可 。 功效：豬腰營養很多，可幫助新媽媽補肝益腎，強筋理氣，還可以幫助新媽媽消除水腫 。 絲瓜鯽魚湯原材料：活鯽魚500克，絲瓜200克，姜，蔥各適量 。 調料：黃酒，鹽各適量 。 做法：鯽魚洗凈后，雙面略微煎一下 。 將煎好的鯽魚放在鍋中，加入黃酒，姜，蔥，小火燜燉20分鐘左右 。 將絲瓜洗凈切成片，放在魚湯中，大火煮至湯呈現乳白色，加鹽，煮3分鐘左右即可 。 功效：此湯益氣健脾，清熱解毒，具有通調乳汁的功效，根據口味和習慣，絲瓜可用豆芽或通草代替 。
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