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板栗吃多了會怎樣

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板栗與紅棗、柿子一起被稱為“三大木本糧食” ， 秋天正是吃板栗的季節 ， 鮮甜脆嫩的板栗很受大眾的喜歡 ， 很多人會買上一些板栗放在家中慢慢吃 ， 板栗可以健脾胃 ， 益氣補血 ， 消腫強心 ， 適當的吃有進補的功效 ， 那板栗吃多了會怎樣呢？板栗吃多了好嗎不好 。板栗有堅果之王之稱 ， 可見其食用與保健功效是得到了認可的 ， 吃板栗不僅可以改善腎虛 ， 腰腿疼痛 ， 還可以補虛益血 ， 強健體魄 ， 有一種很好的滋補堅果 ， 但是板栗雖好 ， 一次卻不能吃太多 ， 只能每天適量 ， 長期堅持食用 ， 才會有明顯的滋補效果 ， 一次吃太多是不好的 。
板栗吃多了脹氣板栗是比較難消化的產氣食物 ， 少食可以養胃 ， 多吃則會脹氣難消化 。中醫認為板栗“生者難化 ， 熟者滯氣隔食” ， 正常成人每天胃腸道滯留少量的氣體 ， 而過量食用板栗會使腸道內被細菌酵解產生的氣體量增多 ， 從而形成胃腸道脹氣 ， 嚴重的有可能會導致便秘 。
對于腸胃不好 ， 經常脹氣的人來說 ， 生板栗或者熟板栗都應該少吃或不吃 。
【板栗吃多了會怎樣】
板栗吃多了長胖板栗中富含豐富的淀粉類物質 ， 與紅棗、柿子一起被稱為“三大木本糧食” ， 適量的吃有飽腹扛餓的作用 ， 吃太多身體攝入的淀粉含量也隨之增多 ， 特別是在飯后大量食用 ， 會使得身體所攝取的熱量遠超過消耗的熱量 ， 長期如此 ， 則有引起肥胖的風險 。
板栗吃多傷脾胃板栗有“腎之果”的美稱 ， 有補脾健胃 ， 治療腎虛的作用 ， 但是栗子一次吃太多不但不養胃 ， 反而會傷胃 ， 板栗中富含膳食纖維 ， 細嚼慢咽的吃一點可以促進腸胃蠕動 ， 但是一次吃太多 ， 且不吃的仔細的話 ， 這些難以消化的膳食纖維就會在體內堆積 ， 加重腸胃負擔 ， 引起消化不良 ， 損傷脾胃 。
吃板栗時要細細嚼碎 ， 當口感無渣 ， 成為漿液 ， 一點一點咽下去 ， 才能起到滋補身體的效果 。
板栗每天吃多少板栗一次不能吃太多 ， 適量食用即可補充其營養 ， 每天吃6-7顆板栗 ， 堅持就可以達到很好的滋補效果 ， 板栗可以作為兩餐之間的零食食用 ， 也可將板栗去皮做菜燉湯 ， 用食補的方式來吸收板栗的營養 。

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