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備孕吃什么好？女性備孕食譜推薦孕前飲食

生活百科豆豉


【備孕吃什么好？女性備孕食譜推薦孕前飲食】 父母都想生個健健康康的寶寶，最好的方法當然是做好孕前準備工作啦 。女人備孕要吃些什么呢?不妨試試小編推薦的備孕食譜吧 。
一、補腎：雙豆帶子蒸豆腐
原料：新草母雞、玫瑰露酒、生抽、特加飯酒、干辣椒、香葉、泰國魚露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋蔥 。
制作方法：
1、將潮州咸豆醬和廣東豆豉輕輕過水，減輕咸味;然后放入食物料理機中打碎成茸泥狀 。
2、將潮州咸豆醬加糖、麻油、胡椒粉、雞精、蒜蓉調味備用 。起熱鍋，將廣東豆豉翻炒一下，放入糖、麻油、雞精、蒜蓉等調料，盛起備用 。
3、將豆腐放入蒸籠隔水蒸至微微出水后，放上處理過后的澳洲帶子，然后分別淋上潮洲咸豆醬和廣東豆豉，蒸6分鐘后下少許熟油及蔥花即可 。
4、將菜葉洗凈后過水放置兩旁作裝飾點綴 。在家蒸豆腐，上面的材料蒸完后很易掉下來 。如能在豆腐面上撲一層生粉，就可以黏實上面的材料了 。
Tips：在家蒸豆腐，上面的材料蒸完后很易掉下來 。如能在豆腐面上撲一層生粉，就可以黏實上面的材料了 。
小提示：豆腐素有“植物肉”之美稱，是食藥兼備的食品，豆腐為補益清熱養生食品，常食之，可補中益氣、清熱潤燥、清潔腸胃 。帶子新鮮水靈，和豆腐絕妙搭配，納豆和豉汁兩種味道帶給你雙重美味體驗 。

備孕吃什么好？女性備孕食譜推薦孕前飲食

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二、脾胃：花旗參雪蛤
原料：雪蛤、黃酒、純凈水、花旗參、姜汁、冰糖、白酒 。
制作方法：
1、將雪蛤用黃酒泡發4小時后，再用溫水浸泡至完全發脹，用牙簽或鑷子仔細挑出雜質 。
2、將姜汁與白酒混合在一起，過雪蛤去腥味后，備用 。
3、將花旗參切成薄片，與雪蛤、冰糖、純水放在一起用文火燉煮4小時即可 。
Tips：最好用沙鍋隔水燉(就是小鍋放在大鍋里，大鍋加水) 。不銹鋼鍋子其次，鐵鍋不要用 。雪蛤泡的時間應該超過24小時，燉的時候加一點點姜汁可以比較徹底地去除腥味 。
小提示：雪蛤是很好的女性補虛品，主要功能之一就是有效補充體內雌性激素不足，很多準備要寶寶的女士使用雪蛤來補充激素助孕和增強體質的，與花旗參一起燉煮，能起到溫補的作用 。
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