黑咖啡的功效與作用 _功效

加快新陳代謝咖啡因可以幫助提升新陳代謝的速率，讓全身的血液循環加快，不只能增加能量的消耗，也可以提升運動的效果。一項醫學研究指出，喝下黑咖啡之后的75分鐘內，人體的血液循環會增加30%，充分提供細胞在運動時需要的氧氣和能量，增加運動的耐力和體力。
因此，平時補充黑咖啡有助于熱量燃燒;在運動前30-60分鐘喝一杯黑咖啡，更能提升運動的效果。對有志于減肥的人來說是雙重好處。
幫助緩解水腫很多女生都有水腫的困擾，明明嚴格遵守瘦身飲食和運動菜單，臉跟大腿看起來還是很圓，很有可能就是水腫的關係。大家應該都有發現，喝完咖啡跟茶之后都會特別想上廁所，這是因為咖啡因具有利尿的作用，可以幫助排出體內多余水分，緩解水腫。
不過，身體也必須維持一定的水含量，否則會有脫水的危險。如果天氣熱狂流汗，或是準備要做運動，喝完黑咖啡記得要定時補充水分喔。