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孕婦吃什么水果好孕期

生活百科獼猴桃


水果具有豐富的維生素和其他營養素，對孕婦和胎兒都有好處 。孕婦吃些神馬水果好呢?針對不同種類的孕婦，吃水果也有講究喔 。
孕婦吃什么水果好
柿子——對付妊娠高血壓
柿子營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用 。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得” 。吃柿子應該以一餐一個為宜，因為柿子雖然有很好的營養及醫療作用，但是它有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強，引起大便干燥 。
香蕉——可以治療孕期牙痛
懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質 。
【孕婦吃什么水果好孕期】
此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對于孕婦是十分有利的 。

孕婦吃什么水果好孕期

文章插圖
蘋果——預防寶寶哮喘
蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助于胎兒后天的記憶力 。而且，調查發現，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少 。孕婦每天吃1-2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量 。
芒果——有效緩解孕吐
芒果果實營養價值極高，有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效 。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果 。對芒果過敏的孕媽則不可食用 。
獼猴桃——提高免疫力
獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養食品 。懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個月，有條件的女性可常食用獼猴桃 。但也并非人人皆宜 。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產的人也應忌食 。
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