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哈密瓜有什么營養 哈密瓜吃了有什么功效

生活百科飲食指南

哈密瓜素有”瓜中之王”的美稱，不但好吃，而且營養豐富，藥用價值高 。哈密瓜有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，是夏季消暑的佳品 。哈密瓜香甜可口，果肉細膩，而且果肉越靠近種子處，甜度越高，越靠近果皮越硬，因此皮最好削厚一點兒，吃起來更美味 。哈密瓜有什么營養1、哈密瓜含蛋白質、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等多種營養 。
2、哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素,具有催吐的作用,能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐,適量內服可急救食物中毒，而不會被胃腸吸收,是一種很好的催吐劑 。
哈密瓜吃了有什么功效1、哈密瓜有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品 。
2、食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品 。
3、中醫理論認為，甜瓜類的果品性偏寒，具有利便、益氣、清肺熱、止咳的功效，適宜于腎病、胃病、咳嗽、貧血和便秘者食用 。
4、哈密瓜對胃病、高膽固醇患者也有好處 。
哈密瓜的飲食宜忌1、哈密瓜性涼，不宜吃得過多，以免引起腹瀉 。
2、患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘的人以及產后、病后的人不宜多食 。
3、哈密瓜含糖較多，糖尿病人應慎食 。
哈密瓜怎么做好吃哈密瓜柳橙汁 做法：
1、哈密瓜洗凈，去皮，去子，切小塊;
2、柳橙洗凈，對半切開;
3、將這兩種水果與90毫升鮮奶一同放入攪拌機高速攪打30秒;
4、再倒入雪碧、七喜或蘇打水即可 。
功效：
適宜暑熱煩渴、小便不利者食用 。
哈密瓜百合湯 材料：
哈密瓜100克，百合50克，鹽、陳皮各1克 。
做法：
1、哈密瓜洗凈去皮、去子、切塊 。
2、百合洗凈,陳皮浸軟 。
3、鍋中放適量清水，加入哈密瓜、百合、陳皮，用大火煮半個小時，轉慢火煮兩小時，加鹽調味后即可趁熱食用 。
功效：
【哈密瓜有什么營養 哈密瓜吃了有什么功效】 可防暑降溫，調理腸胃,適合貧血和便秘者食用 。

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