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葛根粉什么時候吃效果最好

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葛根粉什么時候吃效果最好1、餐后食用
一般建議在早午餐之間吃葛根粉 ， 因為葛根粉藥性甘涼 ， 空腹服食易傷脾胃 ， 可能會影響腸胃的消化功能 ， 或引起腹脹、腹瀉、腹部不適等癥狀 ， 不利于腸胃健康 。
而人在進食后消化系統會活躍地工作起來 ， 此間腸胃會分解這些物質 ， 將營養送到人體需要的地方 ， 餐后服用會利于葛根粉營養物質的吸收 ， 所以餐后食用最好 。
2、運動后或者疲勞時
運動過后 ， 身體所消耗了大量的能量 ， 那么不防可以來上一碗香濃嫩滑的葛根粉吧 ， 它可以有效的緩解身體疲勞 ， 還可以給身體補充能量哦 。加上葛根粉熱量低 ， 因此非常適合運動過后食用 。
3、更年期
葛根提取物中的有效成分—葛根素 ， 其富含的異黃酮的分子結構與女性體內的雌激素分子結構十分相似 ， 被醫學界譽為“植物雌激素”,更年期食用可以調理女性本身雌激素的分泌與供應 ， 改善諸如失眠、心情煩躁、心悸、朝熱等更年期癥狀 。
2、 服用葛根粉的時候還要注意避免與其它一些辛辣刺激的食物一起吃 ， 如：酒、蔥、大蒜、生姜、花椒等 ， 葛根粉與這類食物同食可能會降低葛根粉的藥效 ， 影響腸胃對葛根粉的吸收 。
3、有些過敏體質的人群服食葛根粉后可能會出現惡心、全身瘙癢等過敏反應 ， 若無法確定是否過敏 ， 可先少量服食 ， 觀察自身有無不適 ， 若無不適 ， 則可繼續服食 。

葛根粉什么時候吃效果最好

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哪些人不適合吃葛根粉1、氣虛胃寒者慎吃
氣虛胃寒者最好不要吃葛根粉 ， 否則會容易引起腸胃不適 。因為葛根粉性涼 ， 氣虛胃寒者服用可能會加劇胃腸內寒氣的聚集 ， 或加重寒氣對腸胃的刺激 ， 從而引發或加重腹部不適、吐酸水、腹瀉、便溏等胃腸道反應 。
2、孕婦少吃或者不吃
孕婦本身需要非常注意飲食 ， 對于葛根粉的話 ， 最好是少吃或者不吃 。因為葛根粉是一種寒涼食物 ， 孕婦服食過多的葛根粉可能引起孕婦腸胃不適 ， 或者在孕早期會影響胚胎在子宮內的著床 。
3、低血壓、低血糖者少吃
低血壓、低血糖者也最好少吃葛根粉 ， 否則會容易引發身體不適 。因為葛根粉中含有葛根素 ， 這類物質對于血壓和血糖水平有一定的降低作用 ， 所以建議低血壓、低血糖患者少吃葛根粉 ， 以免引發不適 。
【葛根粉什么時候吃效果最好】
葛根粉什么時候吃效果最好

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