催乳湯一：清燉大公雞湯
在民間傳統習俗中，產婦產后經常吃燉老母雞，其實，產后奶水不足其中一個重要原因就是吃了燉老母雞 。原因是產婦食用燉老母雞后，血液中雌激素的濃度增加，抑制了催乳素的效能，導致乳汁分泌不足 。而公雞睪丸中含有少量雄激素，具有對抗雌激素的作用，因此，產婦產后若吃一只清燉的大公雞，連同睪丸一起食用，可促進乳汁分泌 。
文章插圖
催乳湯二：黃花瘦肉湯
【四款催乳湯 讓你奶水營養又充足哺乳期】取干黃花菜50克，瘦豬肉150克，香油、蔥、姜、鹽、醬油、味精各少許 。將瘦肉切成絲，黃花菜洗凈切段，鍋內放香油燒熱，下蔥末及肉絲煸炒片刻，再下黃花菜同炒，加入全部調料稍炒即成 。注意不能食用鮮黃花菜和腐爛變質的黃花菜，也不要單純用黃花菜炒食 。
催乳湯三：豆漿花生粉湯
取生花生米15克，豆漿1碗，將花生米去皮，搗爛，用煮沸的豆漿沖服，每日兩次，有補血增乳之功 。
催乳湯四：豆腐紅糖米酒湯
豆腐150克，紅糖50克，米酒50毫升 。將豆腐、紅糖加適量水煮至紅糖溶解后加入米酒，吃豆腐飲湯，一次吃完，每日1次，連服5日 。
專家點評：如今不少高齡產婦產后乳汁很少，中醫認為主要有兩個原因：
一是氣血虛弱，營養不良;二是肝郁氣滯，經絡不暢 。要解決這個問題，要掌握“補養氣血以充乳源，通經絡以促乳行”兩個原則 。產后幾種湯水可交替選用，可補充奶源，促進奶水分泌 。
喝催奶湯也得選對時間，可在分娩1周后逐漸增加湯量，以適應嬰兒進食量漸增的需要，且要以不引起乳房脹痛為原則 。此外，新媽媽們一定要放松心情，頂住壓力，相信自己的奶水可以喂飽寶寶，貴在堅持，保證乳汁順利分泌 。信心才是解決奶水不足的最佳良藥 。
相關經驗推薦
- 產后催乳有要點 對癥喝催乳湯哺乳期
- 孕婦食譜精選：牛奶南瓜湯孕期
- 山楂蘋果紅棗湯的禁忌 有以下幾種危害
- 銀耳蓮子湯能天天喝嗎 有什么禁忌 銀耳蓮子湯能天天喝嗎
- 蓮子銀耳湯的禁忌 蓮子銀耳湯的禁忌是什么
- 【豬肝西紅柿濃湯的做法】豬肝西紅柿湯怎么做
- 海草湯的做法 超簡單做法
- 蛋品類的產后月子食譜產后
- 產后魚蝦類坐月子營養食譜產后
- 產后月子滋潤粥和湯的推薦產后