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【蓮子補腎怎么吃】蓮子補腎做法大全

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蓮子補腎怎么吃：蓮子豬肚湯 材料：豬肚1個、蓮子1小把、姜1塊、蔥4根、花椒1湯匙、白胡椒粒3茶匙、鹽5茶匙、花雕酒適量、胡椒粉適量、鹽適量 。
做法：
1、我們今天要準備的食材有豬肚一個、蓮子、姜、蔥、花椒粒、花雕酒、白胡椒粒、白胡椒粉少許 。
2、首先將蔥切成蔥花、姜切片、剩余的姜拍碎 。
3、鍋中倒入小半鍋清水，加入花椒粒、姜，放入豬肚，待水開后，煮五分鐘，撈出 。然后將豬肚切條 。
4、鍋中倒入清水，加入蓮子、豬肚，下入姜片，少量花雕酒，少許白胡椒粒，蓋上鍋蓋，大火燒開，轉小火煮半個小時 。
5、隨后加一勺鹽，撒少許胡椒粉調味，加蓋，繼續煮五分鐘入味，就可以出鍋裝盤了，最后撒上蔥花點綴，就可盡情享用 。
蓮子補腎怎么吃：燕麥紅棗蓮子羹 材料：燕麥80g、蓮子80g、紅棗150g、冰糖適量、蓮藕粉適量 。
做法：
1、紅棗洗干凈用冷水浸泡2小時 。
【【蓮子補腎怎么吃】蓮子補腎做法大全】 2、備好燕麥、蓮子 。
3、燕麥、蓮子洗干凈用冷水浸泡1小時 。
4、煮鍋加水，紅棗入鍋同煮 。
5、10分鐘后，蓮子入鍋同煮 。
6、10分鐘后，燕麥入鍋同煮 。
7、30分鐘后，加冰糖煮 。
8、取適量蓮藕粉，加水調成糊 。
9、蓮藕粉糊入煮鍋 。要不斷攪動，以免糊鍋 。
10、煮至蓮藕粉糊熟，羹稠即可盛出享用 。

【蓮子補腎怎么吃】蓮子補腎做法大全

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蓮子補腎怎么吃：山藥蓮子黑米粥 材料：山藥100g、蓮子30g、黑米40g、糯米30g 。
做法：
1、準備食材，山藥去皮洗凈切塊 。
2、蓮子洗凈泡發2小時，這個小的野生蓮子感覺不是很好煮爛，要提前泡發 。
3、黑米和糯米泡發2小時，黑米一定要泡發，這樣熬煮出來的粥軟爛 。
4、鍋內加水，加山藥 。
5、加入泡好的黑米和糯米 。
6、加蓮子，按煮粥鍵20 多分鐘就煮好了 。
7、解壓后打開鍋蓋，煮好的粥 。
8、盛入碗中即可 。
【蓮子補腎怎么吃】蓮子補腎做法大全

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