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【紅薯怎么吃可以減肥】怎樣吃紅薯可以減肥吃紅薯減肥法

生活百科切成


紅薯怎么吃可以減肥：紅薯粥 材料：新鮮紅薯250克、大米100克 。
做法：將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗凈，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成 。
紅薯怎么吃可以減肥：咸味紅薯飯 材料：紅薯1斤、米半斤、蔥屑2大匙、油1匙、鹽1/2大匙 。
做法：
1、紅薯洗凈、切成塊狀，瀝干水份 。
2、在炒鍋里加入油，把紅薯放在鍋里翻炒至香加入鹽 。
3、再加入適當的水，然后把米飯倒在紅薯上，小火燜熟即可 。
紅薯怎么吃可以減肥：紅薯粉圓 材料：紅薯、番薯淀粉適量、糖粉適量 。
做法：
1、紅薯去皮切片蒸熟，放在大碗里碾成紅薯泥 。
2、趁熱加入番薯淀粉和少量糖粉(量不用過多，能將薯泥揉成團即可) 。
3、用手捏捏揉揉，最后成為一個光滑的薯泥面團，取一部分薯泥團搓成長條，切成小段 。
【【紅薯怎么吃可以減肥】怎樣吃紅薯可以減肥吃紅薯減肥法】 4、滾上一些淀粉防粘，裝入保鮮袋或保鮮盒速凍保存慢慢享用 。

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