1. 首頁 > 生活百科 > >

【減肥湯譜大全】減肥湯譜減肥湯的做法大全

生活百科蝦皮


減肥湯譜：木瓜鮭魚頭湯 材料：青木瓜一個、鮭魚頭一個、姜3片、鹽少許 。
做法：
1、先將木瓜去皮切成塊，魚頭洗凈切好備用 。
2、然后將所有食材全部都放入清水中煮10分鐘，再開小火慢慢的煮直到煮爛為止，最后根據自己的口味加入調味料 。
小貼士：木瓜中含有豐富的木瓜酵素，能夠分解蛋白質、糖類，更可以分解脂，有效消除贅肉，縮小肥大的細胞，促進身體的新陳代謝，讓多余的脂肪排除體外，達到最佳的減肥效果 。
做法：
1、先將紅豆用水隔夜浸泡備用，再加入適量清水、陳皮一起將水煮開 。
2、水開后將所有材料全部都放進鍋中煮1個小時即可食用 。
小貼士：眾所周知紅豆是非常好的減肥食物，營養豐富且熱量低，而蓮子可以養血滋陰，消腫利尿，兩者搭配起來十分利于減肥 。
做法：
1、將李子和番茄一起放入到料理機中打成泥狀 。
2、然后將炒鍋中加入黃油，將番茄泥和牛奶倒入進去攪拌成糊狀 。
3、再加入清湯用大火煮開，最后加入鹽和胡椒調味即可 。
小貼士：番茄中含有豐富的果膠以及食物纖維，能夠讓人體快速產生飽腹感，同時還好還能吸附掉身體內多余的脂肪，并將其排除體外，紅茄素還能降低身體對熱量的攝取，減少脂肪積累，并且保持身體的均衡 。
【【減肥湯譜大全】減肥湯譜減肥湯的做法大全】 做法：
1、先將新鮮的牛骨洗凈，仿佛清水中煮開 。
2、再加入幾滴陳醋和姜蒜一起煲煮1小時，等待湯中有漂浮物出現后將其撈出丟掉 。
3、再放入蝦皮加入鹽煮半個小時即可出鍋 。
小貼士：牛骨蝦皮湯不僅可以補充豐富的膠原蛋白質和鈣質，還能促進人體對于鈣質的吸收，作為午餐飲用營養成分足夠，當作減肥餐的話，還能通補易瘦了，非常適合急需燃脂的mm食用 。

【減肥湯譜大全】減肥湯譜減肥湯的做法大全

文章插圖
減肥湯譜：銀耳冬瓜減脂湯 材料：冬瓜200克、胡蘿卜100克、薏米50克、銀耳適量、紅棗適量、白芷適量、姜適量、鹽適量 。
做法：
1、將薏米洗凈，用水浸泡1小時 。
2、將紅棗去核，與銀耳、白芷、姜分別洗凈，備用 。
3、將冬瓜、胡蘿卜分別洗凈，切成塊，備用 。
4、鍋中加適量水煮開，放入泡過的薏米，轉至小火煮20分鐘 。
5、將其他主料一起放入，用小火煮1小時，加入鹽調味即可 。
小貼士：冬瓜是營養價值很高的蔬菜，能消腫利尿;銀耳則是一種富含粗纖維的減肥食品 。二者搭配，減肥效果顯著 。
【減肥湯譜大全】減肥湯譜減肥湯的做法大全

文章插圖
12

    相關經驗推薦