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生板栗可以吃嗎 生板栗吃多了會怎樣

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生板栗可以吃嗎生板栗可以吃 。
板栗又叫做栗子、毛栗，大多在每年的8~10月成熟采收，富含脂肪、蛋白質、維生素C及鈣、鉀、鐵等礦物質，有較高的營養價值 。其主要含淀粉、碳水化合物等，不含有毒成分，可以直接生吃 。

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生板栗吃多了會怎樣腸胃不適
板栗雖然營養豐富，口感甘甜，但是含有較多淀粉，生吃不易消化，過量食用會增強腸胃負擔，很容易導致腸胃不適 。另外，板栗的最佳食用時間是在兩餐之間，既能給身體提供能量，又不會影響正常飲食 。

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生板栗吃多了怎么辦多喝水【生板栗可以吃嗎 生板栗吃多了會怎樣】 若板栗吃多了導致腸胃不適，可以多喝熱水，這樣既可以促進食物消化，又能緩解不適癥狀，有利于身體的自我恢復 。等情況稍微好轉后，可以吃一些促消化的食物，如山楂、西紅柿、檸檬等 。
適當運動 如果板栗吃多了導致消化不良、脹氣等，可以適當運動一下，這樣能促進腸胃的蠕動，有利于食物消化，可以緩解不適癥狀 。
就醫檢查 腸胃不好的人，過量食用生板栗，對腸胃造成的壓力較大，很可能導致胃痛，若身體出現嚴重不適，應該立即就醫檢查 。

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生板栗吃多少合適5~6顆為宜
秋季是吃板栗的最佳時節，因為板栗大多在這個時候成熟上市，很多人誤以為板栗是水果，其實板栗屬于堅果，含大量的淀粉、碳水化合物，吃多了容易消化不良，通常情況下，生板栗一次吃5~6顆即可 。
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生板栗可以直接吃嗎可以直接吃
板栗果肉被板栗殼完整包圍，沒有受到細菌、灰塵、雜物的污染，可以直接吃 。但是用牙齒咬開板栗殼的時候，也會接觸到表面贓物，建議先清洗干凈 。而且，板栗里面的果皮較難剝去，可以用熱水浸泡3~5分鐘，這樣有利于去皮 。
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