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吃紅薯的禁忌！愛吃紅薯的注意了，現在知道還不晚！

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吃紅薯的禁忌
吃紅薯別忘減主食 因為紅薯富含淀粉 ， 熱量較高 ， 等量的紅薯和大米 ， 能量相當 ， 如果吃了紅薯又吃大米 ， 能量難免超標 。建議用來部分替代主食 ， 才能發揮其健康功效 。一般如果吃主食 ， 建議吃100～200克即可 。
一頓飯單吃紅薯不行 單吃紅薯缺少蛋白質和脂質 ， 最好搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃 ， 才不會營養失衡 。比如在吃紅薯時 ， 也少吃點豬肉 ， 可促進對脂溶性β胡蘿卜素和維生素E的吸收;還可以搭配一些咸味菜肴 ， 既調節口味 ， 又能減少胃酸 ， 消除腸胃的不適感 。
紅薯搭配禁忌【吃紅薯的禁忌！愛吃紅薯的注意了，現在知道還不晚！】 一、紅薯不能和雞蛋一起吃雞蛋和紅薯都是不容易消化的食物 ， 一起食用更加不易消化 ， 一起吃會造成腹痛 。所以 ， 紅薯不能和雞蛋一起吃 。
二、紅薯不能和雞肉一起吃紅薯和雞肉一起吃 ， 對腸胃有一定的影響 ， 會造成腹痛 。所以 ， 紅薯不能和雞肉一起吃 。
三、紅薯不能和蟹一起吃紅薯和蟹一起吃容易在體內造成結石 。所以烤地瓜和煮螃蟹最好不要同食 ， 有的可能腹瀉 ， 甚至有的可能得結石 。所以 ， 紅薯不能和蟹一起吃 。
四、紅薯不能和酒一起吃飲酒時和飲酒后3小時內 ， 不宜吃紅薯 ， 因為紅薯中含有“氣化酶” ， 多吃后易出現腹脹、打嗝、燒心、反酸、排氣等癥狀 ， 而酒精會刺激胃壁 ， 可能會加重這種不適癥狀 。
五、紅薯不能和西紅柿一起吃紅薯和西紅柿一起吃會得結石病 ， 還會出現腹痛、腹瀉、嘔吐 。特別是胃不好的人 ， 紅薯中的糖分會在胃里產生大量的鹽酸 ， 而西紅柿在較強的酸性環境下 ， 會產生沉淀 ， 而不溶于水 ， 從而導致消化不良 。
六、紅薯不能和香蕉一起吃紅薯和香蕉一起吃會引起身體不適 ， 容易腹脹 ， 還伴有胃反酸現象 。吃多了 ， 會造成食品長時間停留在胃里 ， 產生胃堵 。如果紅薯和香蕉一起吃還會慢性中毒 。所以 ， 紅薯不能和香蕉一起吃 。
七、秋天紅薯和柿子同時上市 ， 不少人兩個都喜歡吃 ， 在閑暇的時候常常會買一些 。但是 ， 如果您在食用紅薯過后 ， 短時間內就食用了柿子 ， 那么 ， 紅薯的糖分會在胃部發酵 ， 導致胃酸過多 ， 而柿子中的鞣質、果膠會和紅薯反應發生沉淀凝聚 ， 出現腹部硬塊 ， 量多嚴重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍 。如果紅薯食量多的情況下 ， 應該至少相隔五個小時以上再吃柿子 。

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