蓮子羹是一道非常有名的甜點，很多女性朋友會比較喜歡吃蓮子羹 。煮爛的蓮子軟軟糯糯的，是非常好吃的 。那么吃蓮子會長胖嗎？下面一起來看看吧 。蓮子的熱量高嗎蓮子的熱量比較高 。
每100克的蓮子所含有的熱量為344大卡，不過平時一般都是抓一小把放到鍋中和銀耳之類的一起燉成羹吃或者在煮湯 。因此吃蓮子的量并不是很多，這樣計算下來的話，熱量就不算高了 。
吃蓮子會長胖嗎適當的吃蓮子是不會長胖的 。
一般煮蓮子的時候，也就抓一小把一起煮，因為吃的量不多，因此即使蓮子是一種熱量比較高的食物，但是只要我們不是大量的去食用蓮子，也是不會導致我們發胖的 。而且，因為蓮子里面的淀粉含量其實是比較高的，我們吃下去之后，是可以很容易感覺到飽的，因此只要吃小部分蓮子，我們就不感覺到饑餓了，而如果吃太多，反而是有點食用過量了 。
減肥期間可以吃蓮子嗎減肥期間不建議吃蓮子 。
【吃蓮子會長胖嗎 減肥期間可以吃蓮子嗎】 一般都是將蓮子燉成蓮子羹來食用，加入一些枸杞、銀耳、百合之類的，尤其是會往里面加入一些冰糖，這樣制作出來的銀耳蓮子百合羹，雖然味道不錯，也是有著不錯的美容的功效，但是總體熱量是比較高的，對于想要減肥的人群來說，是不太適合去食用的，即使要吃，也最好是只吃一碗就足夠了 。
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