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吃香蕉有助于排便嗎 香蕉有什么好處

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香蕉果肉香甜軟滑，是人們喜愛的水果之一 。歐洲人因為它能解除憂郁而稱它為“快樂水果”，而且香蕉還是女士們鐘愛的減肥佳果 。那么吃香蕉有助于排便嗎？吃香蕉有助于排便嗎香蕉是淀粉質豐富的有益水果 。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，香蕉的纖維質很高，可幫助回復腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑 。【吃香蕉有助于排便嗎 香蕉有什么好處】
香蕉有什么好處1、患抑郁癥的人，在吃過香蕉后，感覺好好多 。因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人松馳、提升情緒 。
2、香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素 。
3、香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓 。最近，美國食品及藥物管理局宣布，允許香蕉業宣傳：香蕉能降低血壓高和中風機會 。
4、香蕉奶色加蜜糖可以實時解酒 。香蕉松馳胃部，蜜糖提升血糖水平，抒緩精神和制做炭水化合物 。
5、香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑 。對于長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應 。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛 。
6、香蕉可以幫助戒煙 。香蕉含維生素B6和B12，也含鉀和鎂，可以復元戒煙者，因為沒有了尼古丁刺激的影響 。
7、香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份 。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降 。鉀含量高的香蕉，正好作補充 。
如何選購香蕉觀色 皮色鮮黃光亮，兩端帶青的為成熟適度果；果皮全青的為過生果；果皮變黑的為過熟果 。
手捏 用兩指輕輕捏果身，富有彈性的為成熟適度果；果肉硬結的為過生；易剝離的為過生果；剝皮粘帶果肉的為過熟果 。
口嘗 入口柔軟糯滑，甜香俱全的為成熟適度果；肉質硬實，缺少甜香的為過生果；澀味未脫的為夾生果，肉質軟爛的為過熟果 。

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