香蕉是人們喜愛的水果之一，為芭蕉科芭蕉屬大型草本植物，果肉香甜軟滑，營養非常豐富，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，那么吃香蕉會不會長胖？香蕉吃了會不會長胖吃香蕉不會發胖 。
【香蕉吃了會不會長胖 香蕉減肥怎么吃效果好】 香蕉雖然卡路里比較高，但是脂肪卻很低，也就是說不僅僅供應了大量能量而且沒有什么脂肪，和米飯、面包相比熱量是很小的，所以適量吃香蕉是不會胖的 。而且，因為香蕉富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排出身體毒素與廢物 。
香蕉減肥怎么吃效果好1、香蕉當早餐吃 香蕉數量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一種，想吃其他東西之前先吃香蕉，間隔15～20分鐘再吃其他食物 。香蕉雖然營養豐富，相對的熱量也不低，一根香蕉熱量約有80～100卡，將近半碗飯的熱量，要注意總熱量的累積 。
2、配合喝白開水 早餐吃香蕉要喝常溫的白開水，不限喝的量，勤喝即可 。白開水除了可以增加飽足感，配合香蕉食用可減肥的原因是香蕉內含豐富的水溶性纖維與果膠，可以促進排便 。
3、八點后不進食 晚餐盡量在六點以前吃完，八點后不要進食，另外戒掉晚餐后吃甜點的習慣 。香蕉減肥法可以發揮效用除了香蕉本身以外，生活型態的改變應該是相當大的功臣，八點以后不進食、不吃宵夜可以避免因睡前進食，熱量無法消耗變成脂肪堆積 。
香蕉的功效與作用預防心血管病 當體內缺鉀時，會發生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協調作用，能使神經肌肉興奮性維持常態，使心肌收縮與舒張功能協調，從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病之功效 。
防治低血鉀癥 運動后身體排出大量汗液，鉀也隨之排出，導致四肢乏力，大量吐瀉后或長期使用排鉀利尿劑都會導致血鉀濃度降低，此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物，可有效地防治低血鉀癥 。
防止便秘 香蕉富含膳食纖維中的果膠，可促進腸蠕動，使排便順暢 。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘 。
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