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吃草莓會胖嗎 減肥可以吃草莓嗎

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草莓顏色鮮艷紅嫩，果肉多汁，酸甜爽口，具有生津養胃，涼血解毒，滋陰養血，增強身體免疫力等好處，故有“水果皇后”的美稱 。但是由于草莓含糖，所以很多愛美，但是又愛吃草莓的妹紙們不免就會擔心了，吃草莓會胖嗎?吃草莓會胖嗎吃草莓會不會胖要看具體吃了多少 。
雖然說草莓熱量并不高，但是草莓主要的能量來源是果糖和葡萄糖，這兩種糖分都是屬于單糖，很容易被機體吸收，所以不適合大量的食用，在短時間內大量的食用草莓也可導致能量不能及時代謝，從而引起發胖 。
草莓的熱量每一百克草莓的熱量約為30大卡，適量食用不用擔心發胖，草莓不僅僅熱量低，所含的纖維、碳水化合物的營養數值較低，而且維生素C的含量較多，即使是正在減肥的人群也是可以放心吃的 。
減肥可以吃草莓嗎減肥可以吃草莓 。
草莓含有豐富的果膠和膳食纖維，果膠在人體內不易被消化吸收，但它能刺激腸壁，增加消化液的分泌，加強腸道作用，能夠很好的幫助消化和排便，從而達到減肥功效 。
吃草莓發胖怎么辦雖然說每吃一百克草莓，會增加30大卡的熱量，但是這些熱量很容易消耗，只要保持適當的運動就可以了 。比如慢走一個小時，就能消耗掉180千卡熱量，或者做半個小時家務，也可以消耗掉不少熱量 。
草莓怎么吃可以減肥鮮榨草莓汁 食材：草莓50克，砂糖少許 。
做法：將草莓洗凈去蒂，與砂糖一起放入果汁機中，加冷開水約100毫升，攪拌2-3分鐘即成 。每天早，中，晚餐前一杯，下午和睡前各喝一杯 。
功效：草莓汁清涼消脂，有減小腹的作用，最適合想減小腹的妹紙們飲用 。
草莓優酪乳果汁 食材：草莓100克，優酪乳2杯，檸檬2個，蜂蜜，冰塊適量 。
做法：先將草莓清洗干凈，檸檬去皮，全部放入果汁機中榨汁，汁液與優酪乳混合，再倒入杯中，加冰塊和蜂蜜即可 。
功效：草莓維生素C含量高，有助于潤膚美白，而優酪乳可以清理腸胃，蜂蜜和檸檬也是很好的潤膚食材，長期飲用這款果汁，既能幫你保持苗條身材，又能養顏美膚 。
草莓牛奶燕麥粥 食材：草莓五個，燕麥片25克，鮮牛奶100克，水150克，蜂蜜5克 。
做法：鍋中加水，倒入燕麥片，大火煮開后，轉文火煮熟，在燕麥中倒入牛奶，蜂蜜攪拌均勻，最后放入洗凈去蒂的草莓即可 。
功效：草莓牛奶燕麥粥具有改善血液循環，纖體美顏，預防骨質疏松，防治貧血的良好作用 。
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